Pitanja

Kako dobiti na težini kod dijabetesa tipa 2

Tjelesna težina kod dijabetesa tipa 2 najčešće je prekomjerna. Ovo je jedan od glavnih problema onih koji pate od ove bolesti. Pitanje kako dobiti težinu kod dijabetesa tipa 2, javlja se rijetko. Ali on odlučuje. Međutim, za to će se morati uložiti puno.

Uzroci gubitka težine kod dijabetesa tipa 2

Kada se pacijent žali na oštar gubitak težine u kratkom vremenskom razdoblju, prvo što liječnik može posumnjati je razvoj maligne neoplazme. Ali kod dijabetesa tipa 2, razlozi su različiti.

  1. Brzo mršavljenje jedan je od simptoma razvoja dijabetesa;
  2. Istovremeni endokrini poremećaji.

S obzirom na specifičnosti prehrane dijabetičara, debljanje neće biti lako. Ali nije nemoguće.

Ako odlučno odlučite vratiti izgubljenu tjelesnu težinu, trebate biti strpljivi i voljni. Potrebno je promijeniti ne samo prehranu, već i način života.

Organizam svake osobe je individualan. Može reagirati drugačije na nedovoljnu proizvodnju inzulina. Moguće je da imunološki sustav započne blokirati proces pretvaranja glukoze u energiju. Njena (glukoza) nije dovoljna da dovrši rad svih organa i sustava tijela.

Stoga imunološki sustav (uz sudjelovanje mozga) donosi odluku o dobivanju energije preradom masnih stanica. Ova je dionica uvijek dostupna i koristi se u hitnim situacijama. U ovom slučaju, osoba počinje dosljedno gubiti kilograme tijekom prilično kratkog vremenskog razdoblja.

Što je opasno brzo mršavljenje

Brzo mršavljenje nije samo dobro, već šteti svim, bez iznimke, organima i sustavima. Ova situacija uvijek ima negativne zdravstvene učinke. Iscrpivši rezervu masnog tkiva, tijelo počinje sagorjeti mišićne stanice, što može dovesti do razvoja distrofije. Stoga je tako važno znati kako dobiti kilogram kod dijabetesa.

Postoje neke tužnije posljedice stabilnog gubitka tjelesne težine:

  • Razvoj ketoacidoze, koji se izražava kršenjem metabolizma ugljikohidrata;
  • Moguća iscrpljenost;
  • Djelomični gubitak motoričke aktivnosti.

Iscrpljenost je posebno pogubna za mlade, djecu i tinejdžere. Organizam u razvoju treba energiju i dobru prehranu stanica. Što je teško s početkom iscrpljivanja. Može dovesti do kršenja u radu organa i tjelesnog sustava.

Oštar gubitak kilograma prepun je negativnih promjena u izgledu.

Bez potkožnog sloja masti, koža počinje gubiti elastičnost, mršavost i saginjanje. Ova je situacija posebno zastrašujuća za žene. Mnogi od njih počinju se puno brinuti o postupnom gubitku nekadašnje atraktivnosti.

Protiv tih emocija može se razviti depresija. Sve to uvelike smanjuje kvalitetu života.

Ljudi koji su se morali suočiti s takvim problemom pokušavaju pronaći odgovor na pitanje: kako dobiti na težini s dijabetesom. Ovdje postoji nekoliko preporuka. Svaka se osoba mora tretirati s najvećom promišljenošću i korelirati s njezinom specifičnom situacijom.

Promjena prehrane

Prvo što trebate učiniti da biste započeli proces debljanja je promjena prehrane. Postoji nekoliko preporuka endokrinologa, slijedeći koje možete postupno normalizirati svoje fizičko stanje.

Korak 1. Odabir pravih proizvoda.

Osnovno pravilo za one koji žele dobiti kilogram kod dijabetesa tipa 2 je davanje prednosti hrani s niskim glikemijskim indeksom. Ovo je mali popis, ali uključuje sve što je potrebno za normalno funkcioniranje tijela. Sljedeći su proizvodi korisni:

  • Sve žitarice od punog zrna, osim riže;
  • Sve mahunarke, posebno Lima grah i crni grah;
  • Sve popularno povrće: rajčica, krastavci, rotkvice, slatka paprika;
  • Svježe zelje, prednost - salate;
  • šparoga;
  • Kisele zelene jabuke (uvijek s oguljenjem, jer se u njemu našla značajna količina urzološke kiseline koja pomaže u proizvodnji inzulina);
  • Smokve i suhe marelice;
  • Med.


Od mliječnih proizvoda korisni su za dobivanje težine jogurta s niskim udjelom masti i isto mlijeko. Dijeta također treba sadržavati hranu s visokom hranjivom i energetskom vrijednošću. Ovo je integralni kruh, kuhano i parno meso, kaše s mlijekom.

Korak 2. Promjena načina prehrane

Oni koji ne znaju kako udebljati dijabetes tipa 1 ili 2, trebaju se sjetiti jednog važnog pravila koje će vam pomoći u rješavanju problema: jedite često, ali malo po malo. Vašu dnevnu prehranu treba podijeliti na 6-8 obroka. Ali to bi trebali biti samo obroci, a ne grickalice u pokretu, na primjer, jabuka ili sendvič.

Korak 3. Smanjite unos tekućine prije jela.

Piti prije jela vrlo je nepoželjno. Prvo, može smanjiti apetit. I drugo, negativno utječe na proces probave hrane. Ako nije moguće promijeniti naviku pijenja prije jela ili za vrijeme obroka, piće morate promijeniti sami.

Oni bi trebali postati što je moguće hranjiviji i blagotvorniji.

Umjesto čaja možete piti mlijeko ili žele iz prirodnih bobica.

Korak 4. Odabir prave hrane za užinu.

Kod dijabetesa tipa 1 ili 2 korisni su sirevi s niskim udjelom masti, mala količina maslaca dnevno, skuti sir s malo masnoće, kiselo vrhnje. Možete sami kuhati sendviče ili kanapeje. Grickalice, čips i druga hrana sumnjive korisnosti treba odbaciti. Možete jesti slatkiše, koji uključuju fruktozu.

Pogledajte video: GOJAZNOST (Listopad 2019).