Dijabetesna dijeta

Topla salata od kupusa

proizvodi:

  • Kineski kupus - 0,5 kg;
  • biljno ulje - 2 žlice. l.
  • češnjak - 4 klinčića;
  • Jabučni ocat - 2 žlice. l.
  • morska sol i crni papar.
kuhanje:

  1. Kupus za ovu salatu idealno bi trebao biti fino rastrgan sa svojim rukama. S osjetljivim listovima vrlo je jednostavno. Ali ako ste i dalje previše lijen da bi se zabrljali okolo, onda ga možete jednostavno odrezati.
  2. Uzmite prostranu tavu, lagano nasjeckajte češnjak u biljnom ulju.
  3. Stavite kupus u posudu, ulijte čašu vode, pirjajte pod poklopcem 5 - 7 minuta. Zatim morate otvoriti poklopac, dodati vatru, sol i papar. Uz stalno miješanje, isparite svu vlagu.
  4. Na samom kraju kuhanja dodajte jabučni ocat.
  5. Posuda se treba ohladiti, zagrijati i istodobno ustrajati. Možete dodati malo zgnječen orasima (bilo koji, koji su dopušteni i volio), samo ne zaboravite brojati kalorije.
Ispada 6 porcija malo neobične, ali vrlo korisne salate. Svaka od njih ima 64 kcal, BJU, 1, 5.2 i 3.2 grama.

Pogledajte videozapis: DALA JE OVO GOSTIMA ZA JESTI I SADA JU SVI TRAŽE RECEPT! (Studeni 2019).

Loading...