Kontrola dijabetesa

Kako smršavjeti i debljati s dijabetesom?

Dijabetes melitus je bolest kod koje je kontrola tjelesne težine nužna mjera koja utječe na tijek njegovog tijeka.
U nekim slučajevima, naime, kod šećerne bolesti tipa 2 početne faze, gubitak kilograma dovoljno je da prestane mučiti bolest.

Također je potrebna kontrola težine kako bi se spriječile komplikacije koje nastaju kako bolest napreduje.

Optimalna težina - zašto je kontrola važna?

Osobe s dijabetesom tipa 1 najčešće gube na težini, a bolesnici s dijabetesom tipa 2, u 80-90% slučajeva, naprotiv, pate od viška kilograma.
Za bilo koju vrstu bolesti potrebno je strogo kontrolirati težinu svog tijela.

  • Ljudi s dijabetesom tipa 1 trebali bi to učiniti kako bi se spriječila dehidracija i distrofija. Komplikacije nastaju zato što glukoza koja ulazi u krv ne ulazi u stanice, već se izlučuje urinom, dok tijelo ostaje bez izvora energije. Da bi ga nadopunio, počinje razgrađivati ​​glikogen jetre i mišića i pohranjene masti, dok osoba brzo gubi na težini.
  • Oni koji imaju dijabetes drugog tipa i prekomjernu težinu, njegov povratak u normalu pomaže iskorijeniti bolest (pretilost je jedan od čimbenika u kojem tkiva postaju neosjetljiva na inzulin, a nastaje i dijabetes), a također sprječava razvoj ateroskleroze, koja je uzrok infarkta miokarda ili udar.

Kako smršaviti s dijabetesom?

Da biste smanjili težinu bolesnika sa dijabetesom tipa 2, slijedite sljedeća pravila:

  1. Uklonite iz prehrane hranu koja uzrokuje povećanje šećera. Tu se ubrajaju neke vrste žitarica: pšenica, riža, ječam, kao i kruh, krumpir, slatkiši, šećer, mrkva, repa;
  2. Jedite više jaja, morskih plodova, povrća, mesa, zelenila, mahunarki;
  3. Aktivno se bave sportom. Trčanje, hodanje, plivanje, opterećenje snage s bučicama i šankom će odraditi. Iste vrste opterećenja pogodne su za osobe s dijabetesom 1. i 2. vrste;
  4. Jedite 5 ili 6 puta dnevno, napravite porciju od 200-300 ml;
  5. Pijte više od 2 litre tekućine. Općenito, pri najmanjoj pojavi žeđi potrebno je piti vodu.
  6. Također iz prehrane treba ukloniti oštra, dimljena, slana jela, margarin i maslac, kiselo povrće, tjesteninu, kobasice, majonezu, masne mliječne proizvode, alkohol.
Optimalna stopa mršavljenja za dijabetes tipa 2 je 2-3 kilograma mjesečno.
Preporuke treba slijediti dok se težina ne vrati u normalu. Ovi proizvodi koji se mogu koristiti za smanjenje tjelesne težine mogu ne samo izgubiti kilograme, već i ublažiti apetit.

Nakon gubitka tjelesne težine od 2-3 kilograma, već počinju pozitivne promjene: razina šećera, kolesterola se smanjuje, krvni tlak se vraća u normalu.

Kako dijabetičari dobivaju na težini?

Najčešće, oštar pad težine utječe na ljude koji imaju dijabetes prve vrste, kod kojih inzulin u tijelu prestaje proizvoditi. Bolest se smatra neizlječivom i stoga su potrebne mjere za kontrolu težine vašeg tijela za održavanje normalne razine glukoze u krvi koja nakon obroka ne smije prelaziti vrijednost od 6,0 ​​milimola / litra.

Možete povećati tjelesnu težinu pridržavajući se sljedećih pravila:

  • Izračunajte potrebu za kalorijama s obzirom na manjak tjelesne težine;
  • Normalizirajte prehranu, jedite 4-6 puta dnevno u malim obrocima;
  • Pratite količinu unesenih masti / proteina / ugljikohidrata. Njihov optimalni omjer je 25% / 15% / 60%.
  • Jedite organsku hranu;
  • Ograničite slatko i brašno.
S dijabetesom tipa 1 dozvoljeno za upotrebu:

  • Kaš: heljda, biserni ječam;
  • matice;
  • Kava i čaj bez šećera;
  • Jabuke, kruške, limun, naranče, šljive;
  • Mrkva, tikvice, luk, repa;
  • Kompoti, mineralna voda;
  • Prirodni med.
Zabranjeno koristiti Sljedeći proizvodi:

  • Peciva, muffini, pite i druga peciva, osim kvasaca;
  • Čokolada, slatkiši, šećer, kolači;
  • Riba i meso;
  • Tjestenina, praktična hrana.
  • Pijenje alkohola i pušenje cigareta vrlo su nepoželjni.
Važno je! Kod dijabetesa tipa 1 ne preporučuje se ubrizgavanje velikih doza inzulina, jer redoviti skokovi šećera dovode do lošeg zdravlja i napredovanja bolesti.

Kontrola tjelesne težine jedan je od glavnih zadataka svih dijabetičara. Omogućuje vam da zadržite razinu glukoze u normalu, sprečavajući razvoj opasnih bolesti, a ponekad čak dovodi i do potpunog oporavka. Prema riječima stručnjaka, ponekad osobe s dijabetesom tipa 2 trebaju smršavjeti i bolest će se povući.

Pogledajte video: Maja Volk, slave, debljanje i mršavljenje (Listopad 2019).