Dijeta protiv dijabetesa

Čokoladni mousse (slatki doručak u 5 minuta)

Uglavnom, više volim srdačne doručke. Dok drugi ne mogu zamisliti doručak bez džema ili nutele, ja dan ne započinjem bez kobasica i sira. Njima bih dodao jaje, kruh od cijelog brašna i možete krenuti na posao. I naravno, kako možete bez velike šalice kave!

Možda je to jedan od razloga što prije mnogo godina prijelaz na dijetu s malo ugljikohidrata nije bio težak za mene. Nikad nisam volio jesti puno šećera ujutro.

Međutim, postoje dani kada zaista želim pojesti slatki doručak. Naravno, bez šećera i s minimalnom količinom ugljikohidrata. Doručak bi se trebao dugo zasititi i ne uvelike povećati razinu šećera u krvi.

U te svrhe, kombinirala sam našu domaću Nutellu s sirom, vrhnjem i lješnjacima. Ako volite slatki doručak s malo ugljikohidrata, svidjet će vam se brzi čokoladni mousse. Čokolada, slatka i s velikom količinom proteina zbog skute. Također možete koristiti mousse kao desert.

Ako nemate vremena ili želje da napravite vlastitu čokoladnu kremu, možete koristiti i kremu od lješnjaka s ksilitolom. Želim da uživate u obroku!

sastojci

  • 500 grama skute 40% masnoće;
  • 200 grama šlag;
  • 2 žlice kreme od lješnjaka;
  • 2 žlice eritritola;
  • 2 žličice mljevenih lješnjaka.

Sastojci su dizajnirani za 2 obroka. Doručak se priprema za 5 minuta.

Energetska vrijednost

Sadržaj kalorija je 100 grama gotovog proizvoda.

kcalkJugljikohidratimastiproteini
1837653,6 g15,5 g7,2 g

priprema

  1. Lagano šlag umiješajte s eritritolom u veću zdjelu. Pomiješajte skute sa šlagom i smjesu podijelite u dvije šalice za desert.
  2. Rasporedite na žlicu krema od lješnjaka na koricu i oblikujte mramorni uzorak. Ukrasite jednom žlicom nasjeckanih lješnjaka. Želim da uživate u obroku!

Pogledajte video: 2 brza recepta iz MIKROTALASNE pecnice - kis i cokoladni kolac (Siječanj 2020).

Loading...