Dijabetesna dijeta

Souffle dijetetski sir

proizvodi:

  • sir bez masnoće - 200 g;
  • pileće jaje - 1 kom;
  • jedna jabuka;
  • Cimet (jedan od najboljih začina za deserte).
kuhanje:

  1. Jabuka je grubo rešetka.
  2. U svježi sir za jaje, dodajte jabuku, dobro promiješajte.
  3. Smjesu skute i jabuke stavite u prikladan oblik, koji se može staviti u mikrovalnu pećnicu.
  4. Stavite u mikrovalnu pećnicu 5 minuta, kada ste spremni, pospite cimetom.
Polovica ovog suflea poslužit će kao puni doručak. Možete dodati suho voće ili bobice, ali onda ćete možda morati brojiti kalorijski sadržaj.
Ako ništa ne dodate, dobivate 85 kcal, 10,3 g bjelančevina, 2,2 g masti i 5,6 g ugljikohidrata na 100 grama sufla.

Pogledajte videozapis: Our Miss Brooks: Department Store Contest Magic Christmas Tree Babysitting on New Year's Eve (Rujan 2019).