Dijabetesna dijeta

Salata od dijabetičara

proizvodi:

  • slana sredina haringe - 1 kom.
  • jaja prepelica - 15 komada;
  • sok od limuna od pola limuna;
  • senf, kopar i zeleni luk po želji.
kuhanje:

  1. Peeling haringu, izrezati na male komadiće.
  2. Kuhajte jaja, ogulite školjke, izrežite ih na polovice.
  3. Luk i sitno nasjeckati luk.
  4. Pomiješajte sok od limuna s senfom.
  5. Svi nasjeckani sastojci presavijeni u prikladnu posudu, pomiješati. Začinite salatu i ponovno dobro promiješajte.
Uzmite četiri obroka jednostavnog, ali ukusnog jela. Na 100 g salate računa 12 g proteina, 12 g masti, 3 g ugljikohidrata, 176 kcal

Pogledajte videozapis: Kako da pobijedite dijabetes za 15 dana (Travanj 2020).