Dijabetesna dijeta

Preporučena dijeta za trudnu trudnoću Gestacijski dijabetes

Gestacijski dijabetes je poremećaj metabolizma u tijelu trudnica. Statistike pokazuju da se takva povreda dijagnosticira u 5% slučajeva trudnoće. Gestacijski dijabetes zahtijeva poseban nadzor od strane liječnika, koji lako može dovesti do razvoja ozbiljnih komplikacija.

Da bi se negativni učinci bolesti sveli na najmanju moguću mjeru, može se primijeniti dijeta s gestacijskim dijabetesom, To vam omogućuje da smanjite razinu šećera u krvi i poboljšati metabolizam.

Zanemarivanje potrebe za pravilnom prehranom može uzrokovati ozljedu fetusa tijekom poroda, nedovoljan razvoj njegovog živčanog, koštanog sustava, nedostatak formiranja unutarnjih organa.

Tko treba dijetu?

Dijeta za trudnice s gestacijskim diabetes mellitusom može značajno smanjiti rizik od metaboličkog poremećaja tijekom trudnoće. Uz pomoć pravilne prehrane moći ćete normalizirati metaboličke procese, tako da se dijete može normalno razvijati.

Imajte na umu da dijeta s gestacijskim dijabetesom ne jamči apsolutnu garanciju protiv negativnih učinaka.

Pridržavati se njezinih načela treba da budu žene koje:

  1. Imala je prekomjernu težinu prije trudnoće;
  2. Indijanci, Latinosi i Azijci - ove etničke skupine imaju značajno veći rizik od negativnih učinaka glukoze na gestaciju;
  3. Imaju povećanu razinu glukoze u urinu;
  4. Trpjeti od previše fetalne vode;
  5. U prethodnoj trudnoći rođen je veliki fetus;
  6. Imaju poremećenu toleranciju glukoze;
  7. Imati genetsku i nasljednu predispoziciju;
  8. Ranije je rođen mrtav fetus;
  9. Gestacijski diabetes mellitus dijagnosticiran je pri prethodnim trudnoćama.

Osnovna pravila prehrane

Trudnice koje pate od gestacijskog dijabetesa trebaju se pridržavati posebnih pravila u prehrani. Tako će moći značajno smanjiti negativan utjecaj povišene razine glukoze u krvi.

Vrlo je važno stalno se pridržavati sljedećih pravila, koja neće dopustiti razvoj ozbiljnih komplikacija:

  • Morate jesti najmanje 5-6 puta dnevno. U ovom 3 jela treba biti osnovna, a ostatak - djelovati kao snack.
  • Pokušajte napustiti lagane ugljikohidrate koji se nalaze u slatkišima, krumpiru, slatkim kolačima.
  • Potpuno eliminirati iz prehrane poluproizvoda.
  • Pokušajte napraviti kemijski sastav prehrane na sljedeći način: 40% - složeni ugljikohidrati, 30 - zdrave masti, 30 - proteini.
  • Uvjerite se da jede svježe povrće i voće u svakoj sesiji - oni pomažu u poboljšanju probave.
  • 2 sata nakon obroka provjerite razinu glukoze u krvi.

Izračunajte individualnu potrebu za kalorijama: 1 kilogram težine zahtijeva oko 30 kcal.

Imajte na umu da je povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće posve normalna pojava. U prosjeku žene dodaju oko 10-15 kilograma. Iz tog razloga, dnevni unos kalorija dnevno može varirati s vremena na vrijeme.

Pokušajte povećati količinu cjelovitih žitarica, vlakana i drugih korisnih sastojaka u hrani. Ove komponente imaju pozitivan učinak na stanje žena s gestacijskim dijabetesom, doprinose normalizaciji metabolizma.

Mora se imati na umu da prehrana ne jamči 100% zaštitu od ove bolesti. Oko 10% žena još uvijek uzima inzulin ili druge antidijabetičke lijekove.

Kemijski sastav prehrane

U gestacijskom dijabetes melitusu, kemijski sastav dijete trudnice je od posebne važnosti. Trebalo bi konzumirati što više mliječnih proizvoda, koji ispunjavaju tijelo kalcijem i kalijem, potrebnim za formiranje fetusa. Ako ti elementi u tragovima nisu dovoljni, propisani su posebni lijekovi. Trudnice bi trebale konzumirati najmanje 1200 mg kalcija dnevno.

Važnu ulogu u prehrani žena s gestacijskim dijabetesom ima željezo koje je odgovorno za kemijski sastav krvi. Bez nje se može razviti anemija koja dovodi do izgladnjivanja kisikom. Kako bi se smanjio nedostatak ovih elemenata, potrebno je konzumirati što više mesa, ribe, jaja i zelenila.

Također ne zaboravite na vitamin C, koji je bogat svim citrusima, kao i rajčice i karfiol. Ovaj element je odgovoran za imunološku sposobnost tijela.

Trudnice su vrlo važne za primanje dnevne doze folne kiseline koja se nalazi u povrću i voću, salati i teletini. Bez ovog elementa može razviti bolove u mišićima i stalnu slabost. Redovito konzumirajte vitamin A, koji je prisutan u dinji, špinatu, krumpiru.

Strogo je zabranjeno da žena s gestacijskim dijabetesom potpuno odustane od napitaka koji sadrže alkohol. Također, odustanite od kofeina i mliječne čokolade, jer također sadrži tu tvar. Potrebno je ograničiti količinu šećera, može se zamijeniti aspartamom. Pod apsolutnom zabranom saharina, koji je izrazito negativan za razvoj fetusa u maternici.

Što bi trebala biti hrana za gestacijski dijabetes?

Prehrana kod dijabetesa u trudnica treba biti hranjiva, vrijedna i visoko uravnotežena.

Prije svega, potrebno je potpuno odustati od korištenja sladoleda, šećera, meda, džemova i konzervi, tvorničkih voćnih sokova, kolača, maslaca, grožđa, banana, smokava i datuma, gaziranih i alkoholnih pića.

Također u vrijeme nošenja voća pokušajte napustiti rižu i griz, koji sadrže velike količine ugljikohidrata. Nemojte jesti namirnice koje sadrže sladila. Također je potrebno ograničiti količinu životinjskih masti i tjestenina iz durum pšenice.

Što možete jesti?Što ne može jesti?
Pečenje krupnog brašna

Sve vrste povrća

Mahunarke i gljive

žitarice

Pileća jaja

Meso bez masti, riba i piletina

Voće, osim banana i grožđa

Mliječni proizvodi bez masti

Biljne masti

Kompoti, voćni napici, žele

Masno meso: teletina, janjetina, zečje meso

prženih krumpira

Pržena jaja

Navarijske juhe

Griz i kaša od riže

Masni mliječni proizvodi

Životinjske masti

Gazirana pića

Alkoholna pića

Mliječna čokolada

Kolači, pečenje kolača

Pravilnim pristupom, dijeta s trudnoćom gestacijskog dijabetesa mellitusa može normalizirati razinu glukoze u krvi. To pozitivno utječe na zdravlje fetusa i majke u razvoju. Pokušajte se neprestano pridržavati načela pravilne prehrane, pomoći će vam da rodite zdravog djeteta.

Savjeti za prehranu

Ako je Vaš liječnik dijagnosticirao gestacijski dijabetes, najprije morate propisati posebnu dijetu.

Ispravna i uravnotežena prehrana pomoći će u smanjenju učinaka metaboličkih poremećaja. Osim toga, to će pomoći da se normalizira tjelesna težina, koja se može brzo povećati zbog promjene razine hormona.

Imajte na umu da dijete ne bi trebalo biti manjkavo hranjivim tvarima i kalorijama, pa se o svim promjenama u prehrani mora razgovarati s liječnikom.

Također je potrebno pridržavati se sljedećih preporuka:

  1. Jedite male obroke - tijelo će lakše probavljati hranu. Također će potrošiti manje energije na njega. Noću nemojte jesti teške obroke, najbolje ih je ostaviti za ručak.
  2. Pokušajte potpuno napustiti masnoću, prženu, visokokaloričnu i drugu junk hranu.
  3. Pogledajte količinu konzumiranog voća - oni također sadrže veliku količinu glukoze, što može negativno utjecati na tijek dijabetesa.
  4. Pokušajte jesti mali komad slatkiša odmah nakon buđenja kako biste se riješili jutarnje mučnine. To će pomoći u povećanju proizvodnje inzulina u gušterači.
  5. Imajte na umu da vaša dijeta ne smije biti više od 10% zasićenih masti, što uzrokuje da jetra radi aktivnije. Zbog toga ograničite količinu govedine, teletine, ribe i peradi u svojoj prehrani.
  6. Također, sva vaša jela moraju biti pečena, kuhana ili pirjana - ni u kom slučaju ne pržiti.
  7. Pokušajte kuhati hranu u vodi ili maslinovom ulju, tako da ćete značajno smanjiti količinu konzumiranih karcinogena i štetnog kolesterola.
  8. Pokušajte koristiti što više vlakana.
  9. Odustani od brze hrane i praktične hrane.
  10. Na dan, piti najmanje 2 litre tekućine, to će pozitivno utjecati na metaboličke procese u tijelu.
    Potpuno odbaciti životinjske masti: maslac, margarin, vrhnje. Također je potrebno smanjiti količinu umaka i sjemenki u vašoj prehrani.
  11. Bez ograničenja možete jesti svako povrće. Oni su također najbolje koristiti kao snack.
  12. Strogo je zabranjeno konzumiranje alkoholnih pića jer sadrže veliku količinu šećera. Alkohol također ima mnogo kalorija.

Redovito provodite krvni test za broj mikro i makro elemenata. To će pomoći u kontroli koncentracije korisnih elemenata u krvi, koji su neophodni za normalno funkcioniranje tijela.

Ako dijeta s gestacijskim dijabetesom melitusa trudnica ne pomaže normalizirati metaboličke procese, tada bi liječnik trebao proširiti dijagnozu. Kao rezultat toga, liječnik zaključuje i potrebu za terapijom inzulinom.

Inzulin se primjenjuje isključivo injekcijom. Nema ovog oblika proteina, jer nakon što uđe u jednjak, potpuno će se srušiti. Također je potrebno uzeti u obzir sva pravila osobne higijene.

Zbog povišene razine šećera u krvi uništava se normalno stanje kože, zbog čega se osoba suočava s privatnim iritacijama i pogoršanjem gljivica.

Utjecaj dijabetesa na trudnoću

Dijabetes koji se razvija tijekom trudnoće prilično je opasan fenomen. Zbog povišene koncentracije glukoze u krvi značajno se povećava rizik od ozbiljnih komplikacija u fetusa. Šećer prolazi brzo kroz posteljicu, pružajući negativne učinke na bebu.

Osim toga, gestacijski dijabetes može uzrokovati komplikacije tijekom poroda, što može biti fatalno i za majku i za dijete.

Na pozadini poremećaja tolerancije glukoze može se pojaviti makrosomija - fenomen u kojem dijete doseže prilično veliku veličinu: glava ostaje normalna, ramena i tijelo su značajno veći u veličini.

To je izuzetno negativan utjecaj na cjelokupni tijek trudnoće, što može uzrokovati ozbiljne komplikacije. Vjerojatnost nedovoljnog razvoja unutarnjih organa i mozga je visoka.

U tom slučaju, liječnik čini sve što je moguće za razvoj prijevremenih trudova. To ima pozitivan učinak ne samo na dijete, nego i na samu majku. Uzmite u obzir da nakon toga, vjerojatnost da će dijete razviti poslijeporođajnu žuticu značajno će se povećati, što povećava šanse dijabetesa u budućnosti.

Opće preporuke

Gestacijski dijabetes je prilično čest problem, koji svake godine postaje sve hitniji. Mnoge žene koje nikada nisu imale problema s razinom glukoze, tijekom trudnoće, suočavaju se s kršenjem metaboličkih procesa.

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje pridržavanje sljedećih preporuka:

  • Pratite omjer proteina, ugljikohidrata i masti u prehrani;
  • Jedite dovoljno hrane za životinje;
  • Potpuno odbacite brze ugljikohidrate;
  • Pridržavajte se načela hrane s niskim udjelom ugljikohidrata;
  • Izbjegavajte štetne proizvode: pečenje, slatkiše, brzu hranu i praktičnu hranu;
  • Zabranite se alkoholnim pićima.

Pogledajte videozapis: как правильно пить воду для здоровья: водный баланс. полезные советы диетолога зачем пить воду (Rujan 2019).