Dijabetesna dijeta

Express dijeta za dijabetes: hoće li ići na strogu dijetu prije praznika

Mnogi namjeravaju u odlazećoj godini ostaviti ne samo gomilu prekršaja, probleme i sve loše stvari koje su se dogodile u to vrijeme, već barem nekoliko (ili još više!) Dodatnih kilograma, koje su sjedile prije praznika na izričitoj dijeti. Naučili smo od jednog endokrinologa i nutricioniste Vadima Krylova da li bi ljudi s dijabetesom tipa 2 trebali napraviti takav "dar" za sebe.

Možete odgoditi "za kasnije" bilo što, samo ne Novu godinu. Stoga, u posljednjem tjednu odlazne godine, postoji mnogo nevjerojatno potrebnih stvari koje treba hitno učiniti (a još bolje sada). Ako ste jedan od onih na čiju To To listu nakon kupnje poklona i ukrašavanja božićnog drvca, predmet je “express-diet”, pažljivo pročitajte naš materijal.

Izgubiti težinu prije praznika, naravno, imat ćete vremena, ali ako imate CD 2, bolje je požuriti sporije. U protivnom riskirate da ne dobijete rezultate o kojima ste sanjali. Iskreno govoreći, ne samo da vas neće zadovoljiti, nego će, najvjerojatnije, jako tugovati.

To nas je uvjerilo Vadim Krylov, endokrinolog, endokrinolog, kirurg, Dijetetičar CDC MEDSI na Krasnoj Presni.

 


endokrinolog, endokrinolog kirurg,

nutricionist Vadim Krylov

Glavna specijalizacija: Nutricionisti / Endokrinologija

Obrazovanje: Prvi moskovski državni medicinski fakultet. I.M. Sechenov,

2011

Radno iskustvo: 5 godina.

 

Sumnjivo zadovoljstvo

Kao prvo, Prije odlaska na dijetu za pacijente s dijabetesom tipa 2, savjetujte se sa specijalistom. Isto vrijedi i za poštivanje svih postova.

Drugo, sve krute ekspresne dijete su pogrešne. Promatranje ih, naravno, možete baciti 5-8 kg, ali onda najčešće težinu vraća, pa čak i povećava. To se objašnjava činjenicom da na tvrdim niskokaloričnim dijetama, prije svega, napušta mišićnu masu, a obrnuti porast težine nastaje zbog povećanja količine masnih naslaga.

U slučaju dijabetesa melitusa druge vrste, ako se kompenzira, uz modernu, pravilno odabranu terapiju, moguće je pridržavanje raznih dijeta.
Međutim, diljem svijeta sada se stvara tendencija prelaska iz prehrane u formiranje navike pravilne prehrane.

Popularne ekspresne dijete, izgrađene na konzumaciji iste heljde ili kefira i jabuka, ne mogu se nazvati ispravnima, jer u tim proizvodima gotovo da nema proteina i mnogo ugljikohidrata koji će povećati glukozu u krvi. U pozadini takve prehrane, može se smanjiti mišićna masa i pojaviti se zdravstveni problemi.

Kod dijabetesa nije potrebno potpuno odustati od ugljikohidrata, ali dijeta treba biti uravnotežena - s pravom ravnotežom proteina, masti i ugljikohidrata. Omjer se odabire pojedinačno - ovisno o funkciji jetre i bubrega u bolesnika.

Ako još uvijek pokušavate sažeti, onda u početnom stadiju dijabetesa:

  • Oko 50-60% prehrane trebaju biti ugljikohidrati, 80% njih treba biti dugotrajno;
  • Oko 15-18% su proteini (ako bubrežna funkcija nije narušena, ovaj parametar procjenjuje liječnik na temelju pregleda, povijesti, kao i rezultata testova krvi i urina, a ne od strane pacijenta. Ako postoje problemi s bubrezima, količina proteina je strogo ograničena);
  • Sve ostalo (oko 20% -30%) - masti.

Ponderirano rješenje

Express dijeta može naštetiti osobama s dijabetesom

Sada je ostalo malo vremena prije Nove godine, a prekasno je ići na dijetu, ali je moguće i potrebno oblikovati ispravne prehrambene navike i slijediti ih u budućnosti.
Prema međunarodnim udruženjima endokrinologa i nutricionista, kako američkih, tako i europskih, pravilan postotak mršavljenja i dobar rezultat je gubitak od 10% raspoložive težine u šest mjeseci.

Zapravo, šest mjeseci nakon početka mršavljenja, promjene u prehrani uvijek usporavaju metabolizam, što nije najbolji način na koji utječe na budući rezultat. Stoga je nužno izgubiti težinu ne oštro, naglo, nego kompetentno, jer će samo kompetentno oblikovane prehrambene navike pod nadzorom stručnjaka pomoći da se neprekidno jede i kontrolira težina.

Trošak pogreške

Ako pacijenti s dijabetesom tipa 2 uzimaju zastarjelu terapiju, upotrebom posebnih lijekova koji "istiskuju" inzulin iz gušterače, onda kada poste ili odustanu od ugljikohidrata mogu imati tako ozbiljno stanje kao što je hipoglikemija, odnosno smanjenje glukoze u krvi koja može dovesti do toga u komu.

A s visokom razinom šećera u krvi oštar pad može uzrokovati nepovratno oštećenje pogleda. Stoga, uvijek sa željom da smanjite težinu, osobe s dijabetesom tipa 2 trebaju se posavjetovati s endokrinologom. Liječnik će nužno prikupiti anamnezu i na temelju dobivenih podataka dati osobne preporuke o prehrani. Oni će ovisiti o spolu, dobi, komorbiditetima, pa čak io rasi pacijenta. Vrlo je vjerojatno da će se učestalost mjerenja razine šećera u krvi promijeniti kada se priroda hrane promijeni - netko će to morati činiti češće, netko rjeđe - ovisi o tome kako je osoba s dijabetesom na početku bila hranjena.

 

Jednostavne istine

Da biste izgubili težinu, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

  • Potrebno je potpuno spavati - najmanje 6-8 sati.
  • Svakako dodajte u prehranu svježe povrće i voće. Jedite 5 povrća i 3 voća dnevno (ili oko 1 kg), osim banana, grožđa i suhog voća.
  • Svakako upotrijebite čašu vode prije i poslije obroka.

• Doručak s žitaricama i žitaricama, po mogućnosti s voćem, ali bez dodatka šećera i maslaca. Želio bih još jednom naglasiti da su savjeti u vezi s korištenjem određenih proizvoda kod dijabetesa opće prirode, te se u svakom pojedinom slučaju treba posavjetovati s liječnikom.

Sauna i kupka su dopušteni ako nema kontraindikacija iz kardiovaskularnog sustava. Samo je bolje posjetiti ih ne radi gubitka težine, nego poboljšati mikrocirkulaciju krvi i povećati imunitet. Zapravo, sauna, kupka, oblozi, masaža ne pridonose gubitku težine. Oni samo pomažu privremeno osloboditi se viška tekućine. No, masaža nikada neće biti suvišna ako nema kontraindikacija iz neurologije.

Pogledajte videozapis: Čajevi za mršavljenje (Travanj 2020).