Dijabetes i sport

Vježba za pankreatitis gušterače

Tjelesna aktivnost je nerazdvojni dio zdravog načina života. Za osobe koje su doživjele akutni napad pankreatitisa, preporuča se odmoriti na neko vrijeme. Nakon pogoršanja, potrebno je izvesti niz treninga koji se temelje na respiratornim tehnikama.

Na temelju kliničkih preporuka liječnika, može se zaključiti da su tjelesne vježbe za pankreatitis gušterače ne samo dopuštene, već i vitalne za brz oporavak tijela.

Istovremeno, potrebno je pridržavati se uvjeta - optimalno odabrati razinu i vrstu sporta, jer oslabljeno tijelo zbog bolesti može neadekvatno odgovoriti na neku vrstu vježbe, što će pogoršati kliničku sliku.

Potrebno je pristupiti izboru osmišljenog kompleksa treninga, odabirom isključivo sigurnih opcija. Razmislite je li hodanje s pankreatitisom prihvatljivo, možete li trčati, skakati, plivati, zamahnuti novinama itd.?

Značajke sportova s ​​pankreatitisom

Mogu li se baviti sportom s pankreatitisom? Liječnici kažu da je umjereno opterećenje tijela neupitna korist. Međutim, kada upala gušterače u izboru vježbi mora uzeti u obzir veliki broj nijansi.

U početku, morate uzeti u obzir ozbiljnost i ozbiljnost bolesti. U akutnom obliku patologije i u fazi pogoršanja kronične bolesti, fizički napor je zabranjen.

Tijekom tog razdoblja, sport i bilo koja aktivnost moraju biti napušteni. Oslabljena gušterača treba samo tri uvjeta - hladnoću, glad i mir. Nakon terapije uzima se u obzir dobna skupina pacijenta, na temelju koje se oblikuje program tjelovježbe ili daju dopuštenje za nastavu u teretani.

Neke vježbe mogu biti riješene kod kroničnog pankreatitisa, ali pacijent može imati povijest komorbiditeta, što je ograničenje. Što također treba uzeti u obzir.

Potrebno je organizirati treninge tako da se pri izradi programa uzmu u obzir fiziološke karakteristike i sposobnosti organizma. Ljudi koji su se ranije intenzivno bavili sportom mogu nositi znatna opterećenja, što se ne može reći za one pacijente koji nisu bili uključeni u bilo kakav sport.

Ključni kriterij za odabir sigurnog i učinkovitog sportskog kompleksa za pacijenta je individualni pristup. Ne postoji univerzalni program.

Pankreatitis i vrste tjelesnog treninga

Kod odabira sporta za pacijente postoje određena ograničenja. Primjerice, trening snage - za podizanje utega, stijene i sl., Dovodi do povećanja tlaka u trbušnoj šupljini. Kod upalnih procesa u gušterači to je opasno, jer je parenhim organa narastao.

Pogoršanje izlučivanja žuči se pogoršava, dolazi do kongestije, što dovodi do pogoršanja patološkog procesa. Ako u isto vrijeme postoje konkrementi u kanalima gušterače, onda sport može dovesti do potrebe za hitnom kirurškom intervencijom.

Ne preporučuje se trčanje s pankreatitisom. Liječnici primjećuju da je trčanje povezano s oštrim pokretima koji negativno utječu na meka tkiva gušterače. Stoga je bolje voljeti hodanje, brzo hodanje.

Možete se baviti plivanjem u bazenu. Takva tjelesna aktivnost s pankreatitisom djeluje iscjeljujuće na cijelo tijelo. Fitnes u većini slika odnosi se na zabranjene sportove, jer intenzitet treninga dovodi do progresije bolesti.

Ne možete se uključiti u treninge visokog intenziteta, jer dovode do povećane proizvodnje hormona inzulina u tijelu. Kardio bi trebao biti kratak i umjeren, kako ne bi narušio pacijentovo zdravlje.

Najpovoljniji tipovi stresa kod pankreatitisa:

  • Plivanje.
  • Sporo hodanje.
  • Joga, "Qigong" kompleksi.
  • Posebna terapijska obuka.
  • Pilates.
  • Callanetics.

Seks s pankreatitisom također se odnosi na niz fizičkih aktivnosti. Preporučuje se da muškarci s upalom gušterače ne bi imali spolni odnos, osobito oni s anamnezom poremećaja inzulina.

To je zbog činjenice da velika koncentracija adrenalina ulazi u tijelo, što rezultira povećanjem pokazatelja šećera u krvi. Visoka razina toga dovodi do dodatne proizvodnje enzima od strane žlijezde, što može uzrokovati pogoršanje bolesti.

Kada pankreatitis treba strogo kontrolirati sve fizičke aktivnosti, pridržavajte se uravnotežene prehrane, koja omogućuje postizanje stabilne remisije bolesti.

Apsolutne kontraindikacije za sport

U nekim slučajevima, gimnastika i drugi treninzi mogu dovesti do komplikacija i izazvati prelazak bolesti u ozbiljniju fazu. Zato postoje slike kada se bilo koja fizička aktivnost uopće ne preporučuje.

Popis ograničenja uključuje razdoblje pogoršanja, kao i akutne oblike upalnog procesa u gušterači. Ne možete se baviti sportom, ako povijest istovremenih bolesti to dovela do povrede funkcionalnosti unutarnjih organa.

Vježbe su kontraindicirane kada se promatra mehanička trauma organa ili operacija na gušterači. U takvim situacijama sportovi se mogu prakticirati nakon rehabilitacije i samo uz dopuštenje liječnika.

Kada se pankreatitis ne može izvoditi, skakati, skakati i dizati utege. Stoga, dugi ili visoki skokovi, trčanje na duge staze, aerobik na snazi, iscrpljujući trening u teretani treba ostaviti kako bi se poboljšalo zdravlje.

Svaki slučaj bolesti ima određene specifičnosti, jer se reakcija organizma različitih bolesnika čak iu identičnim uvjetima može razlikovati.

Stoga, odluka o prikladnosti određenog treninga ostaje za liječnika.

Vježbe disanja i joga za upalu gušterače

Kod kroničnog i alkoholnog pankreatitisa, vježbe disanja su idealne, pomažući u održavanju tijela u dobrom stanju. Usprkos jednostavnosti kompleksa, specijalne vježbe pomažu u razradi ne samo mišića, već i masaže unutarnjih organa, što je izuzetno korisno za trbušnu šupljinu.

Pravilno disanje pomaže povećati protok kisika u tijelo, normalizira emocionalno stanje, opušta, dovodi do mišićnog tonusa, poboljšava motilitet crijeva, povećava protok žuči.

Preporučuje se vježbati ujutro. Ne možete izvoditi nastavu na puni želudac. Posljednja izjava odnosi se na sve vrste aktivnosti. Bit dišne ​​gimnastike je povećanje volumena prsnog koša zbog različitih vrsta udisaja i udisanja trbuha tijekom izdisaja. Inspiracije i izdisaji dijele se na prolaze, koje prate udarce i kontrakcije trbušnog zida.

Gušterača je aktivno uključena u proces disanja, što omogućuje postizanje sljedećih terapijskih rezultata:

  1. Uklanjanje stagnacije.
  2. Poboljšana sinteza enzima.
  3. Pokretanje oporavka oštećenih tkiva.

Pravilno disanje pomaže ubrzati metaboličke procese u tijelu, što dovodi do treniranja dubokih mišića, omogućava smanjenje tjelesne težine, uključujući i cijepanje "opasnog" visceralnog masnog tkiva.

Joga uključuje fizičke vježbe koje su uzrokovane statičkom napetošću mišića i fleksibilnošću i pravilnim disanjem. Medijske prakse pomažu postići psihološku ravnotežu. Na pozadini pankreatitisa potrebno je izvesti kompleks hatha yoge, što podrazumijeva izvođenje laganih asana koje svaki pacijent može učiniti. Učinkovite asane uključuju trening - planinu, horizont, trokut, ratnik i drvo.

Ujutro je dopušteno raditi vježbe vezane uz tehniku ​​"surya namaskar". Ovo je "novi pozdravni dan", koji uključuje položaje koji se izvode u određenom redoslijedu. Aktivnosti "kružne". Drugim riječima, kada osoba dođe do središnjeg položaja, mora vježbe izvoditi već obrnutim redoslijedom.

Tretman pankreatitisa sastoji se od mnogih aktivnosti. Trebate jesti ispravno, bez ikakvih prekida u prehrani; Treba uzeti enzimske pripravke (pankreatin); donijeti umjereno opterećenje u svoj život. Ove točke pomažu vam da živite pun život kao rezultat trajne remisije.

Koji će sport biti koristan za pankreatitis opisan je u videu u ovom članku.

Pogledajte videozapis: KAKO POBOLJŠATI RAD PANKREASA? (Rujan 2019).