Pitanja

Koja je tjelesna aktivnost dopuštena kod dijabetesa?

Dobar dan Recite mi, molim vas, kakvu vježbu (skup vježbi) ljudi trebaju imati s visokim šećerom u krvi?
Elena, 45

Dobar dan, Elena!

Tjelesna aktivnost kod šećerne bolesti odabire se individualno, na temelju sposobnosti osobe i stanja tijela (unutarnjih organa, težine, stanja mišićno-koštanog sustava).

Glavna stvar koja je vrijedno pamćenja: opterećenje dijabetesom treba biti adekvatan, bez preopterećenja: počinjemo s laganim opterećenjima i postupno, prema prenosivosti, povećavamo opterećenje.
Optimalna učestalost opterećenja kod dijabetesa: 3 puta tjedno za 1,5 sati aerobnog treninga i treninga snage (dijelovi / teretana / kućni trening s utezima) i dnevne kratke šetnje i / ili bazen, lagana gimnastika.

Vrlo je važno izmjeriti razinu šećera u krvi prije i poslije vježbanja i napraviti prave grickalice. O ciljnim šećerima i grickalicama za trening u dijabetesu možete pogledati video na mom kanalu na YouTubeu (Olga Pavlova "Sport u šećernoj bolesti"), tamo su ta pitanja u potpunosti objavljena.

Kod dijabetesa najvažnije je postupno uvesti vježbe i izbjeći preopterećenje.

Liječnica endokrinologinja Olga Pavlova

Pogledajte videozapis: 72. emisija Vodič kroz dijabetes (Listopad 2019).