Dijabetesna dijeta

Niska prehrana ugljikohidrata za snižavanje kolesterola

Osobe s visokim kolesterolom, važno je početi liječenje na vrijeme. Kolesterol može uzrokovati aterosklerozu, a osoba često nema pojma o patologiji. Posebno je opasno ometanje omjera lipoproteina niske gustoće i lipoproteina visoke gustoće. Stručnjaci preporučuju da se pridržavaju posebne prehrane, što pridonosi smanjenju tvari i normalizira sve pokazatelje.

Odabir ispravne prehrane temelj je oporavka. Ako se držite zdravog jelovnika i prehrane, pacijent se lako može riješiti viška kolesterola. Prehrana podrazumijeva odbacivanje određenih proizvoda i njihovu zamjenu s korisnim. Dijeta s niskom razinom ugljikohidrata za smanjenje kolesterola koristi se ne samo za liječenje, nego i za prevenciju. Također pomoći riješiti extra pounds.

Glavno načelo terapijske prehrane je smanjiti potrošnju životinjske masti, zamijenivši je polisaturiranim mastima. Hrana bi trebala biti obogaćena vlaknima, jer ta tvar doprinosi boljoj probavi i smanjenju "lošeg" kolesterola.

Takva prehrana preporučuje se za:

  1. Visoki krvni tlak.
  2. Prisutnost prekomjerne težine.
  3. Prisutnost dijabetesa.
  4. Visoki kolesterol.
  5. Moždani udar, srčani udar, bolesti srca.

Prije nego što ga odredite, trebate se posavjetovati sa specijalistom, kako bi osoba mogla proći sve potrebne testove i liječnik je procijenio njegovo stanje.

Mnogi konzumirani proizvodi ne nose prednosti, već samo akumuliraju višak masnoće. Stoga, prije svega, stručnjaci preporučuju uklanjanje štetnih proizvoda koji potiču patološke procese. Zdrave masti mogu se naći u biljnim uljima, a djeluju suprotno životinjama. U ovom proizvodu s kolesterolom treba konzumirati dnevno ne više od 250 grama.

Budite sigurni da jedete svježe voće i povrće. Također trebate uzeti sokove s visokim sadržajem ugljikohidrata. Biljne salate moraju biti napunjene maslinovim uljem ili za to koristiti sok od limuna. Korisne će biti riba i plodovi mora, kao i kuhano meso peradi.

Glavno pravilo takve prehrane je jelo više od 5 puta dnevno. U isto vrijeme morate jesti male porcije, uz lagane obroke i pokušati ne jesti noću. Frakcijska prehrana poboljšava metabolizam i probavne procese. Dodatni uvjet je uzeti vodu najmanje 2 litre dnevno. Noću se također ne preporučuje piti. Neke proizvode treba u potpunosti eliminirati, neke su jednostavno ograničene u potrošnji. Za muškarce i žene, prehrana se ne razlikuje ni po principima ni po odobrenim proizvodima.

Količina kruha je također ograničena - 200 grama dnevno. Dopušteno je zamijeniti hranom s hranom s mekinjama. Smanjite potrebu i unos soli, jer zadržava tekućinu u tijelu. Kuhanje treba biti bez začina, malo soli može biti već pripremljena jela za obrok. Povrće treba peći ili kuhati. Dopušteno je jesti sirovo. Večera, u većoj mjeri treba sadržavati povrće. Kalorije dnevno trebaju biti od 1400 - 1500 kcal.

Plan prehrane temelji se na ovim načelima:

  • odbacivanje pržene hrane;
  • smanjenje potrošnje mesa crvenih sorti;
  • jaka potrošnja voća i povrća.

Osim toga, trebali biste u potpunosti napustiti korištenje proizvoda brze hrane i većina sorti slastica.

Svaki dan osoba jede hranu bogatu "lošim" kolesterolom, ponekad i ne zna za to.

Nutricionisti preporučuju napustiti uporabu određenih proizvoda.

Popis takvih proizvoda je prilično velik.

Potrebno je napustiti masno meso i iznutrice, maslac i neke mliječne proizvode s visokim udjelom masti, konzerviranu hranu, riblje nusproizvode, razne umake: kečap, majonezu itd.

Također biste trebali ograničiti potrošnju pečene i pržene hrane, brze hrane, pečenja, slatkiša, bilo kojih proizvoda s visokom razinom šećera, gaziranih pića, alkohola, organske kave.

Za prijelaz na dijetu nije bilo teško, morate zamijeniti štetne proizvode korisne za tijelo. Dopušteni proizvodi također nisu toliko. No, zdravlje i wellness su važniji.

Može se koristiti s povišenim razinama LDL-a:

  1. Maslac i maslac od kikirikija. Oni mogu smanjiti kolesterol u kratkom vremenskom razdoblju.
  2. Mahunarke. Ovi proizvodi ne samo da mogu smanjiti količinu štetnog kolesterola, nego i smanjiti težinu. Plus činjenica da grah može jesti apsolutno sve vrste.
  3. Voće i povrće koje sadrže pektin. Znanstvenici su zaključili da je pektin sposoban ukloniti kolesterol u kratkom vremenu. To će pomoći: mrkva, rajčica, špinat, brokula, luk, krumpir. Vi bi također trebali obratiti pozornost na češnjak, ali ga treba konzumirati samo sirovo.
  4. Žitarice. Primjerice, krupica od ječma sadrži vlakna koja mogu ukloniti štetni kolesterol iz tijela. Zob i kukuruz također će biti korisni.
  5. Lean govedina. Iako crveno meso nije korisno kao bijelo, ova sorta je vrlo potrebna za dobro srce. Vrijedno je zapamtiti da ga treba jesti kuhano, pirjana.
  6. Obrano mlijeko treba biti pijan, a ne možete se ograničiti na jednu čašu. Ovo piće pomaže jetri.
  7. Dodaci vitamina C, E, D, kao i kalcij, mogu pomoći tijelu da ukloni kolesterol, kao i ojačati srce i jetru.
  8. Alge. Mogu se kupiti u ljekarnama kao prah. Oni ne samo da se bore s kolesterolom, već i poboljšavaju probavni trakt.

Osim toga, čaj je dopušten za uporabu jer sadrži tanin. Ova tvar pomaže smanjiti kolesterol, a ovo piće se može konzumirati u bilo kojoj količini.

Takva dijeta ima svoje prednosti i mane.

Ima mnogo više pozitivnih trenutaka, jer korisni proizvodi pomažu poboljšanju tijela.

Dijeta bi trebala biti ispravno napravljena, jer bi se to trebalo odnositi na stručnjaka - nutricionista, liječnika.

Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata ima ove prednosti:

  • gubitak težine, uz pomoć ove dijete iz tijela sve je suvišno;
  • povećava "dobar" kolesterol u tijelu;
  • čišćenje krvnih žila od kolesterola;
  • normalizacija jetre;
  • pročišćavanje krvi.

Nedostaci su u tome što intenzivnim čišćenjem može nestati mnogo korisnih tvari. Može povećati razdražljivost, slabost, nesanicu. Kako bi se izbjegle takve posljedice, potrebno je proći liječenje pod nadzorom liječnika.

Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata s visokim kolesterolom može biti životna linija, samo da bismo zapamtili da bi ovaj način prehrane trebao biti način života, a ne privremena pojava. Uz prehranu u kompleksu morate vježbati, kretati se više i odustati od loših navika. Tada rezultat neće dugo trajati. Individualni plan liječenja može napraviti samo stručnjak koji je upoznat s zdravstvenim stanjem pacijenta.

Dijeta s malo ugljikohidrata opisana je u videu u ovom članku.

Pogledajte videozapis: Is a hot dog a sandwich? (Prosinac 2019).

Loading...