Analize

Kolesterol 4: Što ako su razine kolesterola od 4,1 do 4,9?

Svatko s dijagnozom dijabetesa zna da je visoki kolesterol loš pokazatelj. Prekomjerno nakupljanje lipida u krvi dovodi do razvoja kardiovaskularnih bolesti, ateroskleroze, srčanog udara i moždanog udara.

U međuvremenu, postoji nešto poput dobrog i lošeg kolesterola. U prvom slučaju, elementi su uključeni u formiranje stanica, aktiviraju spolne hormone i ne talože se na zidovima krvnih žila.

Štetne tvari također se nakupljaju u arterijama, stvaraju zagušenje i plakove. Kako bi se spriječile komplikacije, važno je redovito provoditi opći krvni test, održavati zdrav način života i pravilno jesti.

Normalan kolesterol u krvi

Kod ljudi različitog spola i dobi, koncentracija kolesterola može biti različita. Da bi se utvrdio ovaj pokazatelj, provodi se opći i biokemijski test krvi. Da biste dobili pouzdane podatke, trebali biste slijediti terapijsku dijetu prije uzimanja studije, ne pušiti i voditi zdrav način života.

Za djevojčice u dobi od dvadeset godina, standard kolesterola je 3,1-5,17 mmol / l, a do četrdesete godine razina može doseći 3,9-6,9 mmol / l. Žene u dobi od 50 godina imaju kolesterol 4,1, 4,2-7,3, a nakon deset godina stopa se povećava na 4,37, 4,38, 4,39-7,7. U 70 godina, indikator ne smije biti veći od 4,5, 4,7, 4,8 - 7,72. Tako se svakih deset godina obnavlja ženski hormonski sustav.

U muškaraca dvadeset godina normalna koncentracija lipida je 2,93-5,1 mmol / l, nakon deset godina doseže 3,44-6,31. U četrdesetoj je razina 3.78-7.0, a na pedeset, od 04.04 do 7.15. U starijoj dobi, razina kolesterola se smanjuje na 4,0-7,0 mmol / l.

U djetetovom tijelu koncentracija lipida odmah nakon rođenja obično je jednaka 3 mmol / l, kasnije je razina ne veća od 2,4–5,2. Do dobi od 19 godina broj 4.33, 4.34, 4.4-4.6 smatra se normom u djeteta i tinejdžera.

Kako rastete, vaša beba treba pravilno jesti i ne jesti štetne namirnice.

Kako se razina kolesterola u ljudi

U svakom organizmu koncentracija LDL i HDL se mijenja tijekom cijelog života. Žene prije početka menopauze obično imaju nižu razinu kolesterola od muškaraca.

Na početku života dolazi do aktivnog metabolizma, zbog čega se štetni elementi ne nakupljaju u krvi, zbog čega svi indikatori ostaju normalni. Nakon 30 godina dolazi do usporavanja svih metaboličkih procesa, tijelo smanjuje potrošnju masti i ugljikohidrata.

Ako osoba nastavi jesti kao i prije, jede masnu hranu, dok vodi sjedeći način života, akumulacije voštanog kolesterola mogu se formirati u krvnim žilama. Ovi plakovi ometaju kardiovaskularni sustav i uzrokuju ozbiljnu patologiju.

  1. Nakon 45 godina, žene imaju smanjenu proizvodnju estrogena, što sprječava nagli porast razine kolesterola. Kao rezultat toga, u starosti značajno povećava sadržaj štetnih elemenata u krvi. Dakle, u dobi od 70 godina, pokazatelj od 7,8 mmol / l se ne smatra ozbiljnim odstupanjem.
  2. U muškom tijelu dolazi do postupnog smanjenja broja spolnih hormona, tako da se sastav krvi ne mijenja tako brzo. No, muškarci imaju mnogo veći rizik od razvoja ateroskleroze, stoga je važno pratiti njihovo zdravlje i redovito prolaziti kroz studiju kod liječnika.

Pokazatelji mogu varirati tijekom trudnoće, tijekom kroničnog stresa, niske tjelesne aktivnosti, zlouporabe alkohola i pušenja, neuravnotežene prehrane i povećane težine. Također, na koncentraciju lipida utječe prisutnost šećerne bolesti, visokog krvnog tlaka, kardiovaskularnih patologija.

Pretjerano visok kolesterol je opasan jer izaziva koronarnu bolest srca, vaskularnu trombozu, moždani udar, infarkt miokarda, ishemijsku bolest srca, zatajenje bubrega i jetre, Alzheimerovu bolest.

Kod muškaraca se seksualna aktivnost naglo smanjuje, a kod žena se razvija amenoreja.

Kako se riješiti visokog kolesterola

Ako je test krvi pokazao visoke rezultate, prvo morate provjeriti ispravnost pokazatelja. Da biste to učinili, ponovite testiranje u skladu sa svim pravilima. Dobivene brojke mora dešifrirati liječnik, uzimajući u obzir individualne karakteristike organizma i bolest pacijenta.

Da biste smanjili razinu kolesterola, morate dugo slijediti posebnu terapijsku prehranu. Da biste to učinili, dijeta smanjuje potrošnju životinjskih masti. Maslac, majoneza, masna kisela pavlaka izuzeti su što je više moguće iz izbornika. Umjesto toga, jedu perad, ribu, žitarice i žitarice, domaći krem ​​sir, biljno ulje, povrće, voće i zelenilo.

Ako se koncentracija kolesterola povećava tijekom trudnoće, potrebno je konzultirati liječnika i odabrati najoptimalniju prehranu. Lijekovi za žene na položaju bolje je ne piti, kako ne bi naštetili fetusu.

  • Štetni lipidi se dobro ispere svježe iscijeđenim sokovima od voća i povrća. Također koristite biljne, voćne napitke, zeleni čaj.
  • Osim toga, određene tjelesne aktivnosti su potrebne da se smrša, normalizira metabolizam i očisti krv. Sport je izvrsno sredstvo za sprečavanje ateroskleroze.
  • Kada se kolesterolski plakovi počnu formirati i dijeta ne pomaže, liječnik propisuje statin, ali je neophodno takve lijekove uzimati isključivo pod nadzorom liječnika.

Postoje određene namirnice koje su bogate flavonoidima, te tvari razgrađuju loš kolesterol, jačaju zidove krvnih žila, povećavaju koncentraciju HDL-a. To uključuje zeleni čaj, brusnice, maline, trešnje, grah, citruse.

Za prevenciju kardiovaskularnih bolesti preporučuje se redovito uzimanje ribljeg ulja, aminokiselina, magnezija. Prirodni izvori hranjivih tvari su sjemenke bundeve, masna riba, žitarice klijanja pšenice, kruh od cjelovitih žitarica.

  1. Važno je napustiti proizvode koji sadrže trans masti, kao što su konditorski proizvodi, brza hrana, kobasice, kobasice, margarin, majoneza. Kada kupujete u trgovini, morate obratiti pozornost na sastav hrane.
  2. Povišene razine šećera u tijelu pomažu povećati ljepljivost crvenih krvnih stanica, odnosno krvnih ugrušaka. Dakle, dijabetičar bi trebao napraviti dijeta hrane s niskim glikemijski indeks. Umjesto rafiniranog šećera, možete koristiti prirodni med, suho voće ili visokokvalitetne zamjene za šećer.

Oni usporavaju apsorpciju kolesterola uz pomoć biljnih pripravaka iz viburnuma, lipe, dunje, korijena maslačka, ginsenga, schizandre, šipka i komorača. Dodatno su propisani kompleksni vitamini za poboljšanje cjelokupnog stanja.

Zbog djelovanja vitamina B3, razina lošeg kolesterola se smanjuje, a količina dobrog kolesterola se povećava, a nastajanje plakova se usporava. Vitamin C i E koriste se za prevenciju ateroskleroze.

Stručnjak za videozapis u ovom članku reći će vam o optimalnoj koncentraciji kolesterola u plazmi.

Pogledajte videozapis: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness. Robert Waldinger (Studeni 2019).

Loading...