Dijabetesna dijeta

Plan prehrane za tjedan s visokim šećerom u krvi

Od djetinjstva pokušavamo usaditi osnove pravilne prehrane. I premda ih teoretski dobro poznajemo, rijetko ih u praksi primjećujemo.

To kasnije dovodi do mnogih zdravstvenih problema. Osobito, višak šećera u krvi. Međutim, ovo odstupanje se može ispraviti.

Potrebno je promijeniti životni stil, poboljšati prehrambenu kulturu, napraviti tjedan dana uzorak izbornik s visokim šećerom u krvi, napraviti neke fizičke vježbe. Tijekom vremena to će postati vaš životni stil.

Opća obilježja bolesti i simptoma

Povećanje razine šećera u krvi javlja se kao posljedica kršenja metabolizma ugljikohidrata. Inzulin, koji se proizvodi za uklanjanje viška glukoze u tijelu, ili nije sintetiziran ili se proizvodi u nedostatnom volumenu. Neapsorbirani višak glukoze počinje oštećivati ​​krvne žile i organe, što dovodi do mnogih bolesti. Glavni provokatori ove bolesti su nezdrava prehrana i stres.

Visoki šećer u krvi može se dijagnosticirati samostalno. Ako u sebi uočite neke od ovih simptoma, trebate se posavjetovati s liječnikom opće prakse i dati krv za analizu.

simptomi:

  • žeđ;
  • umor;
  • suha usta i neugodan miris;
  • glavobolja;
  • privremena obamrlost udova;
  • rane polako zacjeljuju;
  • svrbež;
  • mokraća se izlučuje iz tijela boli;
  • osjećaj mučnine;
  • zamagljen vid.

Osim uzimanja lijekova, morat ćete se držati prehrane, a ne ograničavati se samo na slatkiše, kao što mnogi ljudi pogrešno misle. Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o izborniku za snižavanje šećera u krvi tjedan dana, jer osim visoke razine šećera, možete imati i druge bolesti koje nameću ograničenja za uporabu bilo kojeg proizvoda.

To posebno vrijedi za žene u takvoj situaciji, jer im je zabranjena terapija lijekovima i važna je konzumacija velikih količina vitamina. U ovom slučaju, korekcija razine šećera ostaje moguća samo uz pomoć proizvoda.

Povećani sadržaj šećera u tijelu može biti kod virusnih bolesti, trudnoće i predmenstrualnog sindroma kod žena.

dijeta

Širok raspon preporučenih namirnica pomoći će vam da se brzo naviknete na dijetu s malo ugljikohidrata. Normalizacija razine šećera počinje se pojavljivati ​​otprilike nakon trećeg dana. Osim toga, razina kolesterola će se smanjiti, pritisak će se poboljšati, natečenost će se smanjiti. Svi neugodni simptomi počinju ići u prošlost, a tijelo će osjetiti svjetlost.

I premda je dijeta za smanjenje šećera u krvi za svaki dan odabrana pojedinačno, postoje neke točke koje su zajedničke svim pacijentima:

  • obroci trebaju biti pet do šest obroka dnevno;
  • porcije su male, prejedanje je strogo zabranjeno;
  • pijte puno čiste vode (najmanje 1,5-2 litre);
  • jesti određenu količinu kalorija dnevno (2300-2400);
  • unos hrane treba biti strogo pravilan;
  • Nemojte jesti proizvode s popisa zabranjenih;
  • hranu koja se sastoji uglavnom od ugljikohidrata treba jesti ujutro; voće do 16 sati

Tijekom vremena ta pravila neće negativno utjecati na vaš život. Uđite u naviku gledanja na kaloričnu hranu.

Kupite kuhinjske vage - pomoći će vam izbjeći prejedanje i izračunati kalorijski sadržaj posude. Ako sumnjate da ćete imati vremena za jelo, svakako stavite u vrećicu voće, bocu pića ili kompaktnu kutiju za ručak.

Kušajte jelovnik s visokim šećerom u krvi za svaki dan

ponedjeljak

  • doručak: slani sir s povrćem, komad kruha, čaj;
  • drugi doručak: salata od kupusa s krastavcem, štruca;
  • ručak: juha od povrća, mesne okruglice, pirjano povrće;
  • popodnevni čaj: narančasta i / ili zelena jabuka;
  • večera: pečena riba, svježe ili grilovano povrće.

utorak

  • doručak: kaša od prosa i voće, kava, čaj ili cikorija;
  • drugi doručak: bujni kukovi, hljeb;
  • ručak: pirjano povrće s piletinom, krišku cjelovitog kruha;
  • popodnevni čaj: voćna salata, obrađena kefirom;
  • večera: smeđa riža s povrćem.

srijeda

  • doručak: sirovi sir s niskim udjelom masti s voćem ili bobicama, kava s dodatkom nemasnog mlijeka, kruh;
  • drugi doručak: dvije naranče;
  • ručak: suha juha, riblje pljeskavice za paru, kompot;
  • popodnevni čaj: omlet od dva jaja, jabuka;
  • večera: kuhani kupus s piletinom, komad kruha.

četvrtak

  • doručak: zobena kaša s nemasnim mlijekom, zeleni čaj;
  • drugi doručak: čaša kefira, kruh;
  • ručak: biljni gulaš s nemasnim mesom, kriškom kruha od cjelovitog zrna;
  • popodnevni čaj: salata od bijelog kupusa s maslinovim uljem, sitna štruca;
  • večera: kuhana riba ili riba na pari, salata od povrća bez preljeva.

petak

  • doručak: dva kuhana jaja, salata od svježeg povrća, kava;
  • drugi doručak: s niskom razinom masnoće svježi sir s voćem;
  • ručak: boršč bez mesa, riba na pari;
  • popodnevni čaj: izvarak šipka, voće;
  • večera: kuhana govedina, heljda, crveni čaj.

subota

  • doručak: svježi kašu bez brašna, biljni čaj;
  • drugi doručak: dvije jabuke;
  • ručak: kuhana piletina, heljda, kompot od brusnica;
  • popodnevni čaj: voćna i bobica salata bez dorade;
  • večera: Janjeći paprikaš s povrćem, sok od jabuke bez zaslađivača.

nedjelja

  • doručak: dva omleta od jaja, kruh, biljni nezaslađeni čaj;
  • drugi doručak: sok od povrća ili voćni sok bez dodanog šećera, kruh;
  • ručak: juha od mlijeka s prosom, parnim kotletom, kompotom od voća;
  • popodnevni čaj: skuta sa suhim marelicama;
  • večera: kuhana ili pečena piletina, salata od kupusa s maslacem.

Ovisno o raspoloženju antene, jelovnik se može mijenjati po danima, zamjenjujući ga drugim, sastavljenim od dopuštenih proizvoda.

Začinite samo solju i crnim paprom. Dopuštena toplinska obrada - kuhanje, roštiljanje, kuhanje, pečenje bez dodavanja ulja. Prženi pod zabranom.

Ako se osjećate gladni nekoliko sati kasnije, možete popiti čašu kefira, pojesti sir ili nešto vrlo lagano, uz minimalnu količinu kalorija i ugljikohidrata.

Zabranjeni proizvodi

Dijeta za osobe s povišenim šećerom u krvi eliminira uporabu sljedećih proizvoda:

  • šećer, slatkiši;
  • maslac i mast;
  • ukiseljene praznine;
  • masne vrste riba, kavijar;
  • slatko piće: sokovi s dodanim šećerom, soda;
  • kobasice, dimljeni proizvodi;
  • majoneza i drugi umaci;
  • pasta;
  • konzervirana hrana;
  • masne ili zaslađene mliječne proizvode: vrhnje, sir, glazirane skute, jogurte, masa skute;
  • peciva;
  • alkohol.

Ovo je popis proizvoda, brojača s kojima možete odmah zaobići. Čvršće s povrćem i voćem. Nažalost, neka ograničenja su nametnuta zbog visokog sadržaja fruktoze i jednostavnih ugljikohidrata.

Izbornik za osobe s povišenim krvnim šećerom isključuje:

  • grah;
  • bundeve;
  • krumpira;
  • kuhani luk;
  • repa;
  • mrkva;
  • toplinski obrađene rajčice;
  • slatka paprika;
  • ananas;
  • banane;
  • smokve;
  • limun;
  • grožđe;
  • grejp.

Žitarice također moraju pažljivo birati. Pod strogom zabranom je griz, bijela riža, kukuruz. Ponekad je dopušteno proso i ječam.

Kruh se može jesti samo od raži (od cjelovitog pšeničnog brašna ili mekinja), ali ne više od tri komada dnevno. Možete zamijeniti kruhove. No, jesti ih samo u ograničenim količinama. Jaja - ne više od dva dnevno.

Ako osjećate potrebu za slatkišima, vrlo je rijetko koristiti zaslađivače, marmeladu, sljez ili sljez.

Valjani proizvodi

Kod povišenog šećera, dopušteno je jesti:

  • povrće s minimalnom količinom ugljikohidrata: tikvice, patlidžani, kupus (bijeli, cvjetača, more), zelena salata, krastavci, rajčice i luk (bez toplinske obrade iu ograničenim količinama), zelje, češnjak, papar, celer, špinat, gljive;
  • meso i riba: sve vrste mršavih riba, janjetina, nemasna svinjetina, teletina, govedina, piletina i pureće meso, zec. Također jezik i jetra. Patka isključuje. Možete diverzificirati prehranu s plodovima mora;
  • voće i bobice: jagode, brusnice, divlja ruža, lubenica, jabuke;
  • žitarice: heljda, smeđa riža, zobena kaša, pšenica;
  • piće: zeleni i bijeli čaj, karkade, biljni čajevi i esencije, nezaslađena voćna pića i voćni napitci, kava, crni čaj, sokovi od povrća, voćni sokovi bez dodanog šećera.

Takav izbor proizvoda osigurat će vam potreban dnevni kalorijski sadržaj, smanjit će potrošnju složenih ugljikohidrata i životinjskih masti. Bit će korisno kombinirati prehranu s tjelesnom aktivnošću. Neće vam donijeti mnogo problema, ali pomoći će vam da se riješite stresa koji će utjecati na razinu glukoze u krvi.

Pokušajte izbjeći živčani napor, težak fizički i mentalni rad. Provedite više vremena na otvorenom.

Povezani videozapisi

Osnovna načela izrade prehrane s visokim krvnim šećerom:

Nažalost, mnogi pacijenti misle da će biti dovoljno lijeka za oporavak. No često se zaboravlja da lijekovi utječu na funkcioniranje organa. Osim toga, imaju mnogo nuspojava. Istrijebiti bolest može biti samo složena metoda.

Pogledajte videozapis: Secer - pouzdani ubica (Listopad 2019).