Dijabetesna dijeta

Riblji uštipci

proizvodi:

  • bilo koji file bijele ribe - 150 g;
  • luk sitno sjeckani - 3 žlice. l.
  • Bugarska crvena paprika - 50 g;
  • zeleni grašak - 1 tbsp. l.
  • biljno ulje - 2 žlice. l.
  • kukuruzni škrob - 1 žličica;
  • jedno bjelance;
  • Kari - 1 tbsp. l.
  • morska sol.
kuhanje:

  1. Provjerite filete za kosti, mljeti mljeveno na bilo koji prikladan način. Zatim pomiješajte uzastopno: luk, bjelančevine, curry, škrob, sol.
  2. Bugarski papar izrezati na male komadiće, zajedno s graškom pomiješanim s mljevenim mesom.
  3. Mljeveno meso podijeljeno na dijelove od četiri. Svaku palačinku lagano poravnajte u dobro zagrijanu posudu. Također možete i parne ribe palačinke ili ih ispeći, onda će oni biti još korisniji.
Broj obroka - 4. Za svaki račun potrebno je 23,6 proteina, 8 g masti i 5 g ugljikohidrata, kao i 189 kcal.

Pogledajte videozapis: Uštipci od oslića-orli pohovanje (Studeni 2019).

Loading...