proizvodi:
- bilo koji file bijele ribe - 150 g;
- luk sitno sjeckani - 3 žlice. l.
- Bugarska crvena paprika - 50 g;
- zeleni grašak - 1 tbsp. l.
- biljno ulje - 2 žlice. l.
- kukuruzni škrob - 1 žličica;
- jedno bjelance;
- Kari - 1 tbsp. l.
- morska sol.
kuhanje:
- Provjerite filete za kosti, mljeti mljeveno na bilo koji prikladan način. Zatim pomiješajte uzastopno: luk, bjelančevine, curry, škrob, sol.
- Bugarski papar izrezati na male komadiće, zajedno s graškom pomiješanim s mljevenim mesom.
- Mljeveno meso podijeljeno na dijelove od četiri. Svaku palačinku lagano poravnajte u dobro zagrijanu posudu. Također možete i parne ribe palačinke ili ih ispeći, onda će oni biti još korisniji.
Broj obroka - 4. Za svaki račun potrebno je 23,6 proteina, 8 g masti i 5 g ugljikohidrata, kao i 189 kcal.
