Dijabetes

Uzroci visokog kolesterola u vegetarijancima

Tvar pronađena u staničnim membranama koja se sintetizira u jetri zove se kolesterol. Osim toga, kolesterol se svakodnevno konzumira. Lipoproteini niske gustoće smatraju se štetnim jer stvaraju aterosklerotske naslage na stijenkama krvnih žila. Liječenje takvog odstupanja osigurava posebnu prehranu.

Vegetarijanstvo je dobrovoljno odbijanje uporabe mesnih proizvoda. Pristalice ovog načina života odbacuju meso iz raznih razloga. Događa se da ih se uopće ne čuva od jaja i mlijeka. To se naziva veganstvo. Vegani ponekad odbijaju koristiti med.

Glavna svrha prehrane je utvrditi funkcije tijela, njegov oporavak. Također je propisan u prisutnosti visokog kolesterola, kao i bolesti srca, dijabetesa. Dijeta se smatra alternativnom metodom liječenja raznih bolesti - raka, pretilosti, alergijskih reakcija. Često, visoki kolesterol uzrokuje prisilno prebacivanje na takvu dijetu u terapijske svrhe. Takva je prehrana do sada poprilično kontroverzna, jer tijelu su potrebni elementi u tragovima u mesu.

Ponekad je razina kolesterola u vegetarijancima prilično visoka. Smatra se da je višak nezdravih masti kroz prehranu. Na pitanje zašto vegetarijanci imaju visok kolesterol ne može se jednoznačno odgovoriti. Da biste dobili odgovor, trebali biste naučiti o prednostima i nedostacima takvog načina života koji su opasni za vegetarijansku prehranu.

Stručnjaci se ne slažu oko koristi ili štete takve prehrane. No, većina ukazuje na brojne prednosti koje ima. Mnogi se pitaju: zašto takva hrana postaje popularna?

Životni vijek pristaša takve prehrane, prema nekim izvorima, je nekoliko godina duži. Vegetarijanci ne pate od pretilosti, rizici od raka, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, gihta i hipertenzije svedeni su na minimum.

Prema statistikama, alkoholičari su rjeđi među pristašama takve hrane, a njihovi bubrezi i jetra praktički ne razboljevaju. Osim prehrane, posebno, dijete uključuje i način života koji osigurava odbacivanje loših navika, aktivnih sportova. Kombinacija prehrane i zdravog načina života obnavlja zdravlje.

Korisnici primjećuju da sadržaj velike količine nitrata u mesu doprinosi njihovoj akumulaciji u tijelu. Odbacivanje se oslobađa štetnih tvari, toksini se brže uklanjaju. Sa stajališta očuvanja prirode, ova prehrana je primjer ljudima, jer na taj način okoliš ne pati, a životinje se ne uništavaju za hranu. Važan argument je činjenica da se time usporava zagađenje Zemlje i klimatske promjene, koje više od godinu dana pogađaju stanovništvo.

Prehrana ima jasne prednosti:

  • Biljna hrana ne sadrži kolesterol i višak kalorija. To potiče gubitak težine.
  • Funkcioniranje organa probavnog trakta stabilizirano je i poboljšano, jer biljna hrana sadrži mnogo vlakana koje stimuliraju crijeva.
  • Povrće i voće doprinose brzom uklanjanju toksina iz tijela. Također normalizirati metaboličke procese i ojačati imunološki sustav.

Osim toga, biljna hrana sadrži popis vitamina i minerala koji potiču zacjeljivanje, oni su neophodni za normalnu ljudsku aktivnost.

U većini slučajeva vegetarijanci su apsolutno zdravi i ne žale se na kršenje normi masti.

To je zbog činjenice da s hranom tvar dolazi u odgovarajućoj količini, jer je hrana uglavnom bezmasna i zdrava.

Ponekad vegetarijanac pati od povećanog kolesterola zbog:

  1. bolest jetre;
  2. poremećaja na genetskoj razini.

Jetra je odgovorna za sintezu tvari i metaboličkih procesa, ako postoje poremećaji u funkcioniranju ovog organa, onda postoji vjerojatnost odstupanja u metabolizmu kolesterola.

Na pojavu i progresiju poremećaja utječe nasljednost. Ako su bliski srodnici izloženi ovoj patologiji, vjerojatnost odbacivanja bit će veća nego obično. Čak se i vegetarijanci mogu povećati zbog tih čimbenika.

Drugi razlog za povećanje štetnih masti - korištenje velikog broja jaja i mliječnih proizvoda. Potrebno je razumno pristupiti dijeti, jer je nedostatak tvari jednako opasan kao i njegov višak.

Često vegetarijanci koji su drastično promijenili prehranu pate od niskog sadržaja masti. Možete ga povećati posebnim aditivima i prilagoditi prehrani. Takvo odstupanje je opasno za smanjenje aktivnosti imunološkog sustava, te je obilježeno razvojem seksualne disfunkcije kod žena i muškaraca. Ženska polovica može imati problema sa začećem, zbog male težine i niskog sadržaja lipida. Kolesterol i vegetarijanstvo su međusobno povezani fenomeni, jer prehrana izravno utječe na razinu lipida.

Prije prelaska na prehranu povrća morate izvagati sve prednosti i nedostatke. Znati kako podići i smanjiti razinu lipida kako se ne bi naškodilo tijelu. Djeca ne mogu slijediti ovu vrstu hrane, jer su životinjske bjelančevine i masti potrebne za puni razvoj djetetova tijela. Trudnice također ne mogu jesti na taj način, zbog nedostatka elemenata u tragovima fetus se može razviti nepropisno.

Takve nijanse treba uzeti u obzir pri prelasku na određenu prehranu.

Prijelaz na biljnu hranu ne smije biti oštar, tako da se tijelo na kraju može prilagoditi novom.

Za punu tranziciju razvili su se brojni posebni obroci.

Ako se meso konzumira svakodnevno, najprije morate organizirati biljne dane - 3-4 puta tjedno.

Zatim se crveno meso zamijeni bijelim. Kao rezultat toga, vegan mora potpuno napustiti životinjske proizvode. Za prelazak na vegetarijansku prehranu koja je bezbolna za tijelo, trebate se dodatno savjetovati s nutricionistom kako biste izbjegli rizik od komplikacija.

Ovaj pristup je također potreban ako postoje kronične bolesti. Prije prelaska na takvu dijetu, morate razmotriti osnovna načela koja treba slijediti:

  • smanjenje masnoća u prehrani;
  • povećanje potrošnje voća i povrća, mahunarki i žitarica;
  • odbacivanje prerađene hrane.

Prije svega, prilikom kupnje proizvoda, obratite pozornost na sastav i rok trajanja. Meso se može zamijeniti proteinskom hranom, kao što su kolači od graha i tofu. Mogu se kupiti u bilo kojoj trgovini. Danas takvi proizvodi postaju najpopularniji, jer kretanje vegetarijanaca postaje sve češće.

Prema nekima, mnogi ljudi ne mogu prijeći na biljnu hranu zbog neugodnog okusa nekog povrća. Može se mijenjati začinima i začinima koji će koristiti tijelu.

Ako održavate ravnotežu u prehrani, ona nije samo sigurna, već je i vrlo korisna. Prije nego što krenete, trebate izraditi detaljan plan, koji bi u budućnosti trebao slijediti. Treba imati na umu da potpuno napuštanje životinjskih proizvoda obećava gubitak vitamina. Stoga morate piti posebne sustave koji se prodaju u ljekarni. Također, dijeta mora biti dopunjena proteinima, jer tijelo bez njih ne može ispravno funkcionirati.

Da biste dobili potrebnu količinu proteina morate kombinirati dopuštene proizvode, odnosno "žitarice + mahunarke". Također možete nadopuniti proteine ​​u tijelu kombinacijom mliječnih proizvoda sa žitaricama i orašastim plodovima. Te namirnice treba konzumirati u jednom obroku. Za promatranje ravnoteže, trebate uzeti dodatke prehrani i posebne vitamine. Tako će vegetarijanstvo uskoro postati poznato.

Da bi prijelaz bio što lakši, trebate se obratiti liječniku. On će sastaviti individualni plan i dijetu, uzimajući u obzir kronične bolesti koje osoba ima.

Jedna od razvijenih posebnih prehrana je razvoj Dine Ornish, osobne nutricionistice poznate obitelji Clinton. Njegova dijeta slijedi u različitim dijelovima svijeta, vrlo je popularna među slavnim osobama.

Ova hrana je pogodna za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti, pretilosti i dijabetesa. Dodatni i preduvjet je sport.

Osnovno načelo prehrane je potpuna kontrola utrošenih kalorija. Kalorije iz masti ne bi smjele biti više od 10% ukupne količine. Dopuštena količina masti nije veća od 20 grama dnevno. Također morate napustiti alkoholna pića i pušiti, ograničiti hranu s kolesterolom. Proizvodi su podijeljeni u tri vrste: dopušteni u bilo kojoj količini, dopušteni u ograničenim količinama i potpuno zabranjeni.

  1. Dopušteno u bilo kojoj količini - voće, bobice, mahunarke, žitarice.
  2. Dopušteno u ograničenim količinama - mliječni proizvodi bez masti, kukuruzne pahuljice, krekeri, jaja.
  3. Zabranjeni su proizvodi - meso, riba, sir, majoneza, maslac, masni mliječni proizvodi, orašasti plodovi, sjemenke suncokreta, avokado, alkoholna pića.

Također biste trebali napustiti šećer i proizvode koji ga sadrže. Dopuštena je uporaba stevije i drugih zamjena za šećer.

Ovaj prehrambeni sustav namijenjen je osobama s kolesterolom iznad normalnih, kardiovaskularnih bolesti i hipertenzije. Ona vodi među mnogim specijalnim dijetama.

Čovjek jede hranu ne prema režimu, već u svakom trenutku. Morate koristiti bilo koji popis dopuštenih proizvoda.

Dakle, glad se može izbjeći i dijeta neće postati stresna situacija za tijelo. Osim toga, to je apsolutno nije skupo i doprinosi brzom mršavljenja i čišćenja tijela.

Zanimljive činjenice o veggie-u navedene su u videu u ovom članku.

Pogledajte videozapis: Prirodno Liječenje - Moje Tinkture EP. 1 (Prosinac 2019).

Loading...