Analize

Što znači kolesterol u krvi 16?

Kolesterol, također poznat kao kolesterol, je masni alkohol, koji se proizvodi u ljudskoj jetri, odgovoran je za mnoge procese u tijelu. Svaka stanica je "obavijena" slojem kolesterola - tvari koja ima ulogu regulatora metaboličkog procesa.

Komponenta nalik masti je izuzetno važna za normalan tijek svih kemijskih i biokemijskih procesa u ljudskom tijelu. Odstupanje od dopuštene vrijednosti - povećana ili smanjena razina OH, ukazuje na razvoj patoloških procesa.

Bez kolesterola, nemoguće je održati dobro zdravlje i ljepotu. Prekomjerno povećanje dovodi do razvoja teških komplikacija. Ako je kolesterol 16 jedinica, to je vrlo visoka brojka koja zahtijeva trenutačno smanjenje.

Razmislite kako normalizirati razinu kolesterola bez uporabe lijekova? Koja hrana pomaže očistiti krvne žile od masnih naslaga?

Vježbajte kao način liječenja hiperkolesterolemije

U nedostatku medicinskih kontraindikacija povezanih s ozbiljnim kroničnim bolestima, liječnici preporučuju smanjenje kolesterola kroz optimalnu vježbu. Brojne studije u liječenju hiperkolesterolemije otkrile su da redovite vježbe pomažu smanjiti koncentraciju triglicerida, LDL, pomažu u povećanju dobrog kolesterola.

U slučaju šećerne bolesti, tjelesna aktivnost smanjuje razinu triglicerida za 30-40% od početnih pokazatelja, povećava sadržaj HDL-a za 5-6 mg / dl. Osim toga, sport povećava cirkulaciju krvi, povećava tonus krvnih žila, ima pozitivan učinak na glikemiju.

Još jedna prednost sustavnog vježbanja je normalizacija težine. Kao što znate, s drugom vrstom dijabetesa, prekomjerna težina je stalni pratilac. Prekomjerne težine pogoršavaju tijek kroničnih bolesti, utječu na razinu kolesterola.

Kako bi postigli željeni terapeutski učinak, liječnici preporučuju kombiniranje sljedećih vrsta stresa:

  • Aerobik (poboljšava stanje kardiovaskularnog sustava);
  • Trening snage koji pomaže jačanju mišića;
  • Vježbe za fleksibilnost.

U načelu, možete sudjelovati u bilo kojem sportu, kažu liječnici. Glavna stvar - ne iscrpiti svoje tijelo. Na dan kada trebate raditi 40 minuta. U početku možete uzeti kratke stanke za odmor. Nije potrebno težiti sportskim rekordima, preporuča se odabrati vrstu tereta koja zaista donosi užitak. Primjerice, biciklizam, brzo hodanje ili energičan rad na dachi.

Prvi rezultat opažamo nakon tri mjeseca redovitog vježbanja - broj lipoproteina visoke gustoće se povećava, razina triglicerida se smanjuje.

Najznačajniji rezultati otkriveni su nakon šest mjeseci nastave.

Popis proizvoda koji smanjuju LDL

Ako je kolesterol 16-16,3 mmol / l za muškarca ili ženu, onda u izborniku su proizvodi koji čiste krvne žile. Avokado sadrži mnogo fitosterola, osigurava smanjenje triglicerida. OH smanjuje za 8%, broj HDL se povećava za 15%.

Mnoge namirnice obogaćene su fitosterolima - organskim sterolima koji smanjuju koncentraciju kolesterola. Dnevna konzumacija 60 g takve hrane pomaže smanjiti štetni kolesterol za 6%, povećava HDL za 7%.

Žlica maslinovog ulja sadrži 22 mg fitosterola, što povoljno utječe na razinu kolesterola. Maslinovo ulje može zamijeniti životinjske masti.

Za liječenje hiperholesterolemije pomažu ti proizvodi:

  1. Brusnice, brusnice, crna aronija. Sastav sadrži polifenole koji stimuliraju proizvodnju lipoproteina visoke gustoće. Preporučljivo je jesti 60-100 g bobica dnevno. Terapija traje 2 mjeseca. Dokazano je da ove plodine imaju pozitivan učinak na glikemiju kod šećerne bolesti.
  2. Zobena kaša i mekinje su zdrav način da se normalizira razina kolesterola. Potrebno je jesti ujutro. Biljna vlakna vežu čestice masnoće, uklanjaju se iz tijela.
  3. Laneno sjeme je prirodni statin, jer u sastavu postoje posebne tvari koje sprječavaju apsorpciju kolesterola u gastrointestinalnom traktu. Lan ne samo da čisti krvne žile, već i pomaže smanjiti pritisak.
  4. Češnjak blokira proizvodnju LDL-a u tijelu. Na temelju proizvoda možete kuhati juhe ili tinkture, ili jesti svježe. Začini se ne preporučuju za čireve želuca / crijeva.

Pšenične klice, smeđe mekinje mekinje, sezam i sjemenke suncokreta, pinjole, pistacije, bademi su proizvodi koji bi trebali biti na jelovniku svakog dijabetičara zbog hiperkolesterolemije.

Učinak liječenja vidljiv je nakon 3-4 mjeseca dnevne konzumacije.

Sok terapija za visoki kolesterol

Sok terapija je učinkovit način folk tretman koji pomaže dijabetičarima čiste krvne žile od masnih naslaga. Dobro se nosi sa zadatkom soka od tikvica. Smanjuje LDL, povećava HDL, poboljšava probavni sustav i probavni sustav.

Počnite uzimati sok od tikvica s jednom žlicom. Postupno se povećava doza. Maksimalna doza na dan je 300 ml. Mora se uzeti pola sata prije jela. Kontraindikacije: patologija jetre, upala u probavnom traktu, čirevi i gastritis.

Na koncentraciju kolesterola utječe natrij i kalij koji se nalazi u krastavcima. Ove komponente poboljšavaju funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Dan se preporuča popiti 250 ml svježeg soka od krastavaca. Ovo piće smanjuje šećer u dijabetičara.

Liječenje visokog kolesterola sokovima:

  • Sok od repe ima mnogo magnezija - sastojka koji pomaže eliminirati kolesterol uz žuč. Prihvaća se samo u razrijeđenom obliku. Razrijediti sokom od jabuke, mrkve ili krastavca. Prije uporabe tekućine repe potrebno je nekoliko sati inzistirati, a zatim pažljivo izliti u drugu posudu bez utjecaja na sediment. Dnevno piju 70 ml soka od repe u kombinaciji s drugim tekućinama;
  • Breza sok sadrži saponine - tvari koje ubrzavaju vezanje kolesterola s žučnim kiselinama, a zatim uklanjaju masni alkohol iz tijela. Na dan piju 250 ml soka. Dugotrajna terapija - najmanje mjesec dana;
  • Sok od jabuke jedno je od najučinkovitijih sredstava za normalizaciju razine kolesterola. Sok ne smanjuje izravno štetni kolesterol - povećava HDL. Kao što znate, dobar kolesterol uklanja loš kolesterol iz krvi. Pijte 500 ml dnevno. Kod dijabetesa potrebno je kontrolirati glukozu, jer u piću postoje šećeri.

Kada je koncentracija kolesterola 16 mmol / l, potrebno je kompleksno liječenje. To uključuje uzimanje lijekova koje je propisao liječnik, tjelesnu aktivnost, uravnoteženu i racionalnu prehranu, tradicionalnu medicinu. Usklađenost sa svim preporukama omogućuje smanjenje OH na željenu razinu u roku od 6-8 mjeseci.

Kako smanjiti kolesterol reći će stručnjaci u videu u ovom članku.

Pogledajte videozapis: DOKTORI U ŠOKU!!! EVO ŠTO SVE LIJEČI SOK OD KRUMPIRA! (Rujan 2019).