Dijabetes

Koliko kalorija u fruktozi: kalorijski podstastitelya

Dugi niz godina znanstveni istraživači pokušali su izmisliti tzv. Šećer, koji se može asimilirati bez pomoći inzulina.

Proizvodi sintetskog porijekla učinili su zdravlje dijabetičara više štete nego koristi. Iz tog razloga, eksperimentalno izveden zaslađivač, koji je dobio ime fruktoza.

Danas se naširoko koristi za pripremu mnogih dijetalnih obroka za osobe s dijagnozom dijabetesa. U svom prirodnom obliku, može se naći u proizvodima kao što su med, slatke bobice i voće.

Uz pomoć njihove hidrolize proizvode fruktozu, koja djeluje kao prirodni zaslađivač.

U usporedbi s običnim rafiniranim šećerom, fruktoza se može učinkovito i brzo apsorbirati u tijelu. Istovremeno, zaslađivač prirodnog podrijetla je dvostruko slatkiji od šećera, zbog čega je za kuhanje jela potrebno puno manje fruktoze za postizanje slatkoće.

Međutim, zanimljivije kalorijske fruktoze, koje ćemo raspraviti u nastavku.

Dakle, dijabetičari mogu smanjiti količinu šećera konzumirajući tako da u jelovnik pripremaju jela koja se koriste zamjenom za šećer.

Kad se u čaj doda fruktoza, piće dobiva slatki okus, unatoč manjoj količini dodanog proizvoda. Time se kompenzira potreba za slatkišima koji su štetni za dijabetes.

Calorie sladilo

Mnogi se pitaju koliko kalorija sadrzi fruktozu. Sadržaj kalorija u prirodnom sladilu je 399 kilokalorija na 100 grama proizvoda, što je puno više od rafiniranog šećera. Dakle, ovo nije niskokalorični proizvod.

U međuvremenu, kada osoba jede fruktozu, inzulin se ne izbacuje oštro, zbog toga ne postoji tako brzo "paljenje" kao kad se jede šećer. Zbog toga osjećaj punine dijabetičara ne prolazi dugo vremena.

Međutim, ova značajka ima svoje nedostatke. Budući da se inzulin ne proizvodi, također nema oslobađanja energije. Prema tome, mozak ne prima od tijela informacije da je potrebna doza slatkiša već primljena.

Zbog toga, osoba može prejesti, što će dovesti do istezanja želuca.

Značajke fruktoze

Prilikom zamjene šećera zaslađivačem u svrhu mršavljenja ili ispravljanja glukoze u krvi, potrebno je uzeti u obzir sve značajke fruktoze, pažljivo izbrojati sve potrošene kalorije i ne koristiti slatkiše u velikim količinama, unatoč tome što u njemu nema šećera.

  • Ako govorimo o kulinarskim značajkama, onda je fruktoza mnogo lošija od šećera. Unatoč naporima i vještinama, pečenje s nadomjestkom za šećer neće biti tako prozračno i ukusno kao kod standardnog kuhanja. Također, tijesto s kvascem raste brže i bolje ako sadrži redovan šećer. Fruktoza ima specifičan okus koji je i dalje vidljiv.
  • Što se tiče prednosti, zamjena za šećer razlikuje se po tome što ne šteti zubnoj caklini u usporedbi s proizvodima koji sadrže šećer. Fruktoza značajno poboljšava aktivnost mozga i povećava tjelesne performanse. U međuvremenu, prirodni zaslađivač je mnogo korisniji za jelo kao voće ili bobice, a ne kao sredstvo za poboljšanje okusa.
  • U SAD-u se fruktoza ne preporučuje za uporabu zbog masivne pretilosti američke populacije. U međuvremenu, razlog leži u činjenici da prosječni Amerikanac jede puno slatkiša. Ako se zaslađivač pravilno konzumira, možete prilagoditi svoju prehranu u korist gubitka težine. Glavno pravilo - zaslađivač se mora jesti u ograničenim količinama.

Fruktoza i glukoza

Često se ljudi pitaju kako se fruktoza razlikuje od glukoze. Obje tvari nastaju tijekom razgradnje saharoze. U međuvremenu, fruktoza ima veću slatkoću i preporučuje se u pripremi dijetalnih jela.

Da bi se glukoza u potpunosti apsorbirala, potrebna je određena količina inzulina. Iz tog razloga dijabetičari ne smiju jesti hranu koja sadrži ovu tvar u velikim količinama.

Međutim, zaslađivač ne može dati taj osjećaj zadovoljstva koji dolazi, na primjer, ako jedete komad čokolade. To je zbog činjenice da nema oslobađanja potrebne količine inzulina. Kao rezultat, hrana s fruktozom ne donosi pravi užitak.

Pogledajte videozapis: DA LI FRUKTOZA SADRŽI KALORIJE (Prosinac 2019).

Loading...