Dijabetesna dijeta

Mrkva i bundeve s medom

proizvodi:

  • 200 grama mrkve i bundeve;
  • med - 20 g;
  • brašno od cijelog zrna - 50 g;
  • jedno jaje;
  • Cimet - čajna žličica.
kuhanje:

  1. Mrkva i bundeve za pečenje ili pare. Možete kuhati, ali onda će se blagodati povrća malo smanjiti.
  2. Pripremite i ohladite povrće, naribajte ili usitnite na drugi prikladan način. Dodajte jaje, cimet, brašno i med, sve dobro promiješajte. Masu stavite u odgovarajuću posudu za pečenje.
  3. Peći 20 minuta, temperatura pećnice je 200 stupnjeva. Dajte malo stajati.
Kako je točno pečenje - hladno, toplo ili toplo - stvar je ukusa. Opcija: nemojte dodavati med na masu i prelijte gotovom posudom. Ispada 5 obroka, BUZH, odnosno 3 g, 1,3 g, 16,5 g, kalorija - 83 kcal.

Pogledajte videozapis: Zlatni savjeti . Mrkva (Prosinac 2019).

Loading...