Dijabetesna dijeta

Mogu li jesti lubenicu za dijabetes tipa 2?

Liječnici propisuju dijete s dijabetesom za kontrolu šećera u krvi u normalnim granicama. Prehrana se temelji na glikemijskom indeksu (GI) proizvoda, njihovom kalorijskom sadržaju i glikemijskom opterećenju (GN). GI pokazuje koliko brzo glukoza ulazi u krv nakon što jede određenu hranu ili piće.

Osim toga, potrebno je pravilno jesti - šest puta dnevno, ne prejesti se i ne gladovati, promatrati ravnotežu vode. Ova dijeta postaje dominantna terapija za "slatku" bolest neovisnu o inzulinu. Izvrsna kompenzacija za dijabetes tipa 2 je sport. Možete preferirati trčanje, plivanje ili fitness. Trajanje nastave je najmanje 45 minuta dnevno, ili barem svaki drugi dan.

Endokrinolozi govore svojim pacijentima o glavnim dopuštenim namirnicama, ne obraćajući posebnu pozornost onima kojima je dopušteno koristiti kao iznimku ili ih uopće zabraniti. U ovom članku ćemo razgovarati o ovom bobica, poput lubenice. Raspravlja se o sljedećim pitanjima - je li moguće jesti lubenicu s dijabetesom, ima li puno šećera u lubenici, lubenici s GI, njegovim kalorijskim sadržajem i inzulinskim opterećenjem, koliko se ta bobica može jesti tijekom dijetetske terapije.

Glikemijski indeks lubenice

Dijabetička hrana smatra se ona čiji indeks ne prelazi 50 jedinica. Proizvodi s GI do 69 jedinica uključivo mogu biti prisutni u pacijentovom jelovniku samo kao iznimka, dva puta tjedno ne više od 100 grama. Hrana s visokom stopom, tj. Preko 70 jedinica, može uzrokovati naglo povećanje koncentracije glukoze u krvi, a kao rezultat toga hiperglikemija i pogoršanje tijeka bolesti. To je glavna smjernica u pripremi prehrane kod dijabetesa drugog tipa.

Glikemijsko opterećenje je noviji od GI, procjena učinka proizvoda na razinu glukoze u krvi. Ovaj pokazatelj će prikazati najviše "opasne" za prehrambene proizvode koji će zadržati koncentraciju glukoze u krvi za dugo vremena. Najviše poticajne hrane imaju opterećenje od 20 ugljikohidrata i više, prosječni GN kreće se od 11 do 20 ugljikohidrata, a nizak do 10 ugljikohidrata na 100 grama proizvoda.

Da biste utvrdili možete li jesti lubenicu u dijabetes melitusu tipa 2 i tipa 1, morate proučiti indeks i opterećenje ove bobice i uzeti u obzir njegov sadržaj kalorija. Odmah treba napomenuti da sve voće i bobice s niskom stopom mogu se jesti ne više od 200 grama.

Indikatori lubenice:

  • GI je 75 jedinica;
  • glikemijsko opterećenje na 100 grama proizvoda je 4 grama ugljikohidrata;
  • Kalorična vrijednost na 100 grama proizvoda je 38 kcal.

Na temelju toga, odgovor na pitanje - je li moguće jesti lubenice kod šećerne bolesti tipa 2, odgovor neće biti 100% pozitivan. Sve je to jednostavno objašnjeno - zbog visokog indeksa, koncentracija glukoze u krvi se ubrzano povećava. No, na temelju GN podataka, ispada da će visoka stopa trajati kratko vrijeme. Iz navedenog slijedi da konzumiranje lubenice u bolesnika s dijabetesom tipa 2 nije preporučljivo.

No, uz normalan tijek bolesti i prije fizičkog napora, može dopustiti uključivanje male količine ovog bobica u vašu prehranu.

Koristi lubenice

Lubenica za dijabetes je korisna jer sadrži veliku količinu vitamina, minerala i minerala. Ova bobica je velika utaživač žeđi u ljeto. Moguće prednosti ove bobice uključuju činjenicu da se rad gastrointestinalnog trakta poboljšava zbog prisutnosti vlakana i pektina.

Obično je dijabetes s iskustvom opterećen raznim komplikacijama, od kojih je jedna natečenost. U ovom slučaju, lubenica s dijabetesom tipa 2 bit će dobar diuretik. Tu je lubenica, tradicionalna medicina savjetuje cistitis, pijelonefritis i prisutnost pijeska u bubrezima. Kada urolitijaza, naprotiv, proizvod je, to nije potrebno, jer može izazvati kretanje kamenja u tijelu.

Liječnici su dopušteni, tu je bobica i trudnice, kao i lubenica visoke razine folne kiseline. Prisutnost vitamina B 9 blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav.

Lubenica za dijabetičare je korisna zbog prisutnosti sljedećih tvari:

  1. Vitamini B;
  2. vitamin E;
  3. karoten;
  4. fosfora;
  5. folna kiselina;
  6. kalij;
  7. karoten;
  8. pektin;
  9. vlakna;
  10. željeza.

Da li lubenica potiče imunološki sustav? Svakako da, jer je bogata askorbinskom kiselinom, što povećava otpornost organizma na razne vrste infekcija i mikroba. Vitamin B 6, ili kako ga još nazivaju piridoksin, ubrzava metabolizam, pa je lubenica često prisutna u mnogim dijetama s ciljem gubitka prekomjerne težine.

Nikotinska kiselina (vitamin B 5) pomoći će u snižavanju visokog krvnog tlaka i širenju krvnih žila. Carotenes će biti snažan prirodni antioksidans koji usporava proces starenja i uklanja štetne spojeve iz tijela.

Je li moguće imati lubenicu kada pacijent ima dijabetes tipa 2 - dijabetičar mora samostalno donositi odluke, uzimajući u obzir individualni tijek bolesti i ravnotežu koristi i šteta za tijelo od ovog proizvoda.

Treba imati na umu da lubenica izaziva povećanje razine glukoze u krvi, pa bi njezina uporaba trebala biti iznimka, dio do 100 grama.

Dopuštene bobice i plodovi za dijabetes

Kod dijabetesa možete povremeno nadopuniti prehranu voćem s indeksom od preko 50 jedinica. Proizvodi s pokazateljima od 0 - 50 jedinica trebaju biti na jelovniku svaki dan, ali ne više od 250 grama dnevno, po mogućnosti za doručak.

Dinje, primjerice, dopušteno je koristiti nekoliko puta tjedno, s obzirom da dijeta nije opterećena drugim proizvodima s prosječnim indeksom. Isto vrijedi i za dragun, budući da su njegovi pokazatelji također u srednjem rasponu.

Dijabetes zahtijeva od pacijenata da napuste mnoge vrste slatkiša i kažu ne svojim omiljenim desertima. Međutim, malo ljudi zna da su prirodni slatkiši bez šećera za dijabetičare napravljeni od voća i bobica s niskim GI.

Dopušteni su sljedeći plodovi:

  • jabuka;
  • kruške;
  • marelice;
  • breskve;
  • nektar;
  • sve vrste agruma - limun, mandarina, naranča, grejp, grejpfrut;
  • kosina (divlja šljiva);
  • odvod.

Jagode s niskim indeksom:

  1. gooseberries;
  2. trešnja
  3. višnja;
  4. borovnice;
  5. jagode;
  6. jagode;
  7. malina;
  8. crni i crveni ribiz;
  9. duda;
  10. kupina.

Bolje je jesti svježe voće i bobice, sjesti i pripremiti voćne salate, a zatim neposredno prije posluživanja. Konzervirana hrana se ne preporučuje kada osoba ima dijabetes, jer se šećer i štetne kemikalije često koriste u procesu očuvanja.

Sušenje je zabranjeno, jer u procesu prerade gube dragocjeno vlakno, koje je odgovorno za postupan protok glukoze u krv.

Ukupno 150 ml soka može potaknuti povećanje koncentracije šećera u krvi za 4–5 mmol / l.

Naknada za dijabetes

Dijabetes se uspješno kontrolira dijetom s niskim udjelom ugljikohidrata i LAC kod dijabetesa tipa 2. t Nastava se održava najmanje svaki drugi dan, ali po mogućnosti 45 do 60 minuta svaki dan.

Samo se ne upuštajte u teške sportove, jer postoji vjerojatnost negativnih posljedica za zdravlje. Ako s vremena na vrijeme nema dovoljno vremena za tjelovježbu, trebate barem prošetati.

Redovitim vježbama dopušteno je postupno povećavati radno opterećenje i vrijeme vježbanja, naravno, obraćajući pozornost na promjenu glukoze u krvi.

Možete dati prednost takvim sportovima:

  • fitnes;
  • trčanje;
  • pješačkih staza;
  • nordijsko hodanje;
  • joga;
  • vožnja biciklom;
  • plivanje.

Ako prije treninga postoji osjećaj jake gladi, onda je prihvatljivo dogovoriti zdrav i zdrav obrok. Idealna opcija bila bi 50 grama orašastih plodova ili sjemenki. Oni su bogati kalorijama, sadrže proteine ​​i dugo vremena zasićuju tijelo energijom.

Drugi tip dijabetesa lako se kontrolira ako slijedite pravila dijetalne terapije i redovito vježbate.

Video u ovom članku govori o prednostima lubenice.

Pogledajte videozapis: Šta oboleli od dijabetesa mogu, a šta ne bi trebalo da jedu savetuje prof. dr Katarina Lalić. (Prosinac 2019).

Loading...