Drugo

Terapijska vježba kod dijabetesa

Dijabetes melitus ("slatka bolest") je skupina patoloških stanja u kojima dolazi do metaboličkih poremećaja. Rezultat je visok broj glukoze u krvi, koji se naziva hiperglikemija. Nažalost, bolest se ne može u potpunosti izliječiti. Pacijenti mogu postići samo kompenzacijsko stanje u kojem uspijevaju usporiti napredovanje bolesti i zadržati razinu šećera u krvotoku u prihvatljivim granicama.

Terapija vježbanjem za dijabetes je jedan od načina postizanja ove kompenzacije. Odgovarajuća razina tjelesne aktivnosti ne samo da smanjuje visoku razinu glukoze, već i stimulira gušteraču, održava funkcionalne sposobnosti unutarnjih organa i vizualnog analizatora (te strukture uzimaju "utjecaj" hiperglikemije na sebe).

U članku se opisuju glavni ciljevi terapije vježbanja kod šećerne bolesti, indikacije i kontraindikacije za njegovu provedbu, kao i vježbe koje se koriste u terapijske svrhe.

Malo o samoj bolesti

Da biste razumjeli kako možete utjecati na tijelo dijabetičara, trebali biste razumjeti uzroke i mehanizme razvoja same bolesti. Postoji nekoliko oblika dijabetesa koji se smatraju najčešćim među pacijentima.

Tip 1

Ovaj se oblik naziva ovisnim o inzulinu. Njegova posebnost leži u činjenici da ljudska gušterača ne može proizvesti potrebnu količinu hormona inzulina. Tvar je potrebna za transport molekula šećera iz krvotoka u stanice. Budući da nije dovoljno, stanice ne dobivaju pravu količinu šećera, što znači da pate od nedostatka energije (šećer se smatra glavnim dobavljačem energetskih resursa).


Diferencijalna dijagnoza glavnih tipova patologije

U početku, tijelo pokušava nadoknaditi patologiju, koja briše simptome bolesti. Iscrpljenjem resursa razvija se svijetla klinička slika. Nažalost, to se događa kada više od 85-87% stanica otočnog aparata više ne može funkcionirati.

Važno je! Bolesnici trebaju dnevne injekcije inzulina. To je element zamjenske terapije, koja omogućuje kompenzaciju hormonskog nedostatka, kako bi se spriječio razvoj komplikacija.

Tip 2

Ovaj se oblik naziva neovisnim o inzulinu. Gušterača sintetizira dovoljnu količinu hormona (u početku čak i više nego što je potrebno), ali šećer i dalje ostaje u krvotoku i ne prodire u stanice. Razlog - gubitak osjetljivosti stanica i tkiva tijela na djelovanje inzulina.

Ovo stanje se naziva otpornost na inzulin. Nastaje na pozadini nasljedne predispozicije, međutim, pothranjenost, neaktivan način života, patološka težina osobe postaju okidački mehanizmi.

Liječenje se sastoji od pilula za smanjivanje šećera koje se kombiniraju s prehranom i odgovarajućom tjelesnom aktivnošću.

Gestacijski oblik

Ova vrsta bolesti karakteristična je samo za trudnice. Mehanizam razvoja bolesti sličan je šećernoj bolesti tipa 2, ali nisu uključeni samo gore spomenuti čimbenici, nego i promjena u hormonalnoj pozadini u tijelu trudnice.

Važno je! Bolest nestaje nakon rođenja djeteta. U rijetkim slučajevima, patologija se može pretvoriti u dijabetes neovisan o inzulinu.

Značajka vježbanje

Fizikalna terapija je skup vježbi, čija je provedba usmjerena na liječenje i rehabilitaciju pacijenata, kao i na sprječavanje razvoja patoloških stanja. Kako bi vježba bila učinkovitija, stručnjaci ne samo da razvijaju shemu fizikalne terapije za određeni klinički slučaj, već se i koriste sljedećim metodama:

  • pomoći pacijentu da postane siguran u svoje sposobnosti i sposobnosti;
  • oblikovati pacijentov svjesni stav prema fizičkim zadacima koji su mu dodijeljeni;
  • potaknuti želju za aktivnim sudjelovanjem u provedbi niza vježbi.

Rehabilitolog - posebno obučeni liječnik koji razvija program liječenja, rehabilitacije ili profilaktičkog liječenja za pacijenta.

Terapija vježbanjem dijabetesa mora se kombinirati s korekcijom individualnog menija. Kod dijabetesa tipa 2 pomaže povećati osjetljivost perifernih tkiva na djelovanje hormona, boriti se s visokom tjelesnom masom.

Za bolest tipa 1, stvari su malo drugačije. To je zbog činjenice da tjelesna aktivnost ne samo da može smanjiti razinu glukoze u krvi, već i povećati razinu šećera u krvotoku. Prisutni endokrinolog i stručnjak koji razvija skup fizičkih vježbi za pacijenta treba objasniti pacijentu o tome koliko je fizikalne vježbe glikemije dopušteno i kada je bolje napustiti aktivnu zabavu.

Zašto tjelesne vježbe za dijabetičare?

Kliničke studije su više puta dokazale da se aktivni stil života smatra mogućnošću pomlađivanja tijela. Ova se izjava odnosi ne samo na bolesne, već i na zdrave ljude. Nakon nekoliko mjeseci treninga, ljudi imaju znatno bolji izgled, njihova koža diše svježinu, a izgled je vedar i pun odlučnosti.

Fizikalna terapija za dijabetes trebala bi se provoditi na temelju sljedećih točaka:

  • pacijent mora graditi terapiju vježbanja u svom uobičajenom životnom ritmu (radi se o poslu, zabavi, putovanjima i poslovnim putovanjima, životu);
  • treba uzeti one vježbe koje bi pacijent želio - takva aktivnost će biti zabavna, a ne izvršena, jer je "potrebno".

Vježbanje gimnastike omogućuje kontrolu pokazatelja tjelesne težine. To je posljedica ne samo razgradnje ugljikohidrata, već i smanjenja apetita. Osim toga, nakon aktivnih sportova želim pojesti pogrešnu hranu koja je bogata šećerima, te proteinske hrane i jela.


Promjena prehrane temelj je za liječenje dijabetesa, čija se učinkovitost mora podupirati fizičkom aktivnošću

Glavne značajke terapije vježbanjem za "slatke bolesti":

  • sposobnost jačanja, liječenja i pomlađivanja tijela;
  • smanjenje razine šećera u krvotoku i borba protiv inzulinske rezistencije;
  • podržavaju normalan rad srca, krvnih žila i dišnih organa, uklanjaju višak kolesterola, usporavaju napredovanje aterosklerotskih vaskularnih lezija;
  • povećati učinkovitost;
  • za sprečavanje vaskularnih lezija na pozadini dijabetesa (govorimo o mikro- i makroangiopatijama);
  • aktiviraju metaboličke procese na razini perifernih stanica i tkiva;
  • obnavljanje probavnog trakta;
  • poboljšati psiho-emocionalno stanje.

Opterećenje na različitim stupnjevima ozbiljnosti bolesti

Endokrinolozi dijele "slatku bolest" ne samo po vrsti i mehanizmu razvoja, već i po težini patologije. Ovisno o težini odabrani su kompleksi vježbi i dnevno trajanje njegove provedbe.

Važno je! Blaga patologija uključuje bavljenje sportom 40 minuta dnevno, s prosječnim stupnjem oko 25-30 minuta. Teški oblik omogućuje tjelesnu aktivnost 15 minuta.

Blaga ozbiljnost

Blagi stupanj "slatke bolesti" omogućuje korištenje vježbi koje su usmjerene na sve skupine mišićnog sustava. Obuka se može odvijati sporo ili brzo. Rehabilitacijski terapeuti dopuštaju korištenje dodatnih školjki i objekata za provođenje zagrijavanja (na primjer, klupa, švedske ljestve).

Paralelno s terapijom vježbanja, stručnjaci preporučuju provođenje vremena na šetnjama, postupno povećavajući udaljenost i tempo hodanja. Dopušteno je i uključivanje:

  • joga;
  • plivanje;
  • hodanje na skijama;
  • trčanje (sporo).

Podrška voljenima u sportu dodatni je poticaj za dijabetičare

Umjerena ozbiljnost

Pacijenti također rade cijeli mišićni sustav, ali umjerenim tempom. Pješačenje je također dopušteno, ali ne više od 6-7 km. Cijeli skup vježbi treba razraditi na takav način da tjelesna aktivnost ima gustoću manju od 50%.

Teška patologija

Dijabetičari s ovim stanjem ne podnose bolest. U ovoj fazi oštećuju se krvne žile mozga, donjih udova, srca, bubrega i vizualnog analizatora. Iz tog razloga treba paziti pri obavljanju poslova koje je postavio rehabilitolog.

Opterećenje se treba odvijati sporo, treba proučavati srednju skupinu mišića i fine motoričke sposobnosti. Važno je upamtiti da je provedba vježbi medicinskog kompleksa dopuštena 60 minuta nakon ubrizgavanja hormona i ulaska hrane u tijelo.

Važno je! Provedba preporuka spriječit će razvoj hipoglikemijskog stanja u kojem će se razina šećera u krvotoku kritično smanjiti.

Ako se pacijentu preporuči mirovanje, stručnjaci ga mogu naučiti kako izvoditi vježbe disanja, koje se također učinkovito koriste kod dijabetesa.

Kada i kada ne?

Terapeutska vježba se preporučuje u slučajevima u kojima je uočljiva učinkovitost njegove primjene u liječenju dijabetesa. Važno je vježbati i podložno je prihvatljivim vrijednostima glukoze u krvi (ne višim od 14 mmol / l). Posebno se to odnosi na 2. tip bolesti, jer je lakše uravnotežiti količinu inzulina koja se koristi za injekcije s dijetom i tjelesnom aktivnošću nego doziranje tabletiranih lijekova za sniženje šećera.


Određivanje razine glikemije prije vježbanja je nužno za bolesnu osobu.

Terapija tjelovježbom nije dodijeljena u sljedećim uvjetima:

  • težak oblik dekompenzacije;
  • značajna slabost i dijabetes s niskim učinkom;
  • kritični skokovi šećera u većem i manjem smjeru;
  • zatajenje srca;
  • CHD u stanju dekompenzacije;
  • progresivno oštećenje vidnog analizatora;
  • prisutnost hipertenzivnih kriza.

Prije izrade individualnog plana, pacijent mora proći sveobuhvatni pregled i dobiti dopuštenje za provođenje fizikalne terapije od endokrinologa. Procijenite sljedeće parametre:

  • ozbiljnost;
  • status naknade;
  • prisutnost patoloških komplikacija i njihove sklonosti progresiji;
  • prisutnost interkurentnih bolesti;
  • stanje srca i krvnih žila.
Važno je! Liječnik pregledava rezultate EKG-a, biciklističke ergometrije, Cooper-ovog testa. Pacijenta pregledava okulist, neuropatolog, kirurg, kardiolog.

trening

U pravilu, teret započinje normalnim hodanjem. Za to možete koristiti simulatore. Zbog činjenice da je moguće mijenjati tempo i trajanje nastave, osnovni vitalni znaci (krvni tlak, puls) se učinkovito drže pod kontrolom. Nedostatak hodanja s visokom tjelesnom težinom pacijenta su niski troškovi energije.

Uporaba Ergometra

Značajke takvog treninga:

  • značajno područje opterećenja;
  • visoki troškovi energije;
  • nedostatak visokog pritiska na spojeve;
  • učinkovito se koristi u prisutnosti komplikacija "slatke bolesti";
  • smatra se optimalnom metodom za visoku tjelesnu masu;
  • nije pogodan za pacijente koji preferiraju raznoliko i višenamjensko zanimanje.

Biciklistička ergometrija koristi se ne samo u medicinske svrhe, već iu dijagnostičke svrhe.

trčanje

Postoji veliko opterećenje tijela, tako da je trčanje dopušteno samo s blagom i umjerenom težinom bolesti. Potrošnja energije je značajna, ali se ne preporučuje za patologije mišićnoskeletnog sustava, dijabetičko stopalo, oštećenje vidnog analizatora.

plivanje

U pratnji značajnog opterećenja svih skupina mišićnog sustava, tijelo troši veliku količinu energije, što vam omogućuje da se nosite s abnormalnom težinom. Manji rizik od oštećenja. Preporuča se kupanje:

Gimnastika za dijabetičare
  • s lezijama zglobova;
  • bol u leđima;
  • smanjena oštrina vida.

Nedostaci metode:

  • razine opterećenja je teško kontrolirati;
  • za visoke troškove energije treba dobro plivati;
  • visok rizik od gljivica stopala.

aerobik

Stupanj trošenja energetskih resursa određen je prirodom plesa. Uključene su sve mišićne skupine. Aerobik je grupna vježba koja dijabetičarima omogućuje da osjete potporu istih bolesnih ljudi. Obično se nastava održava visokim tempom, pa je vrlo teško učinkovito pratiti pokazatelje pulsa i pritiska.

Važno je! Uz aerobik postoji velika vjerojatnost traumatskog oštećenja. Nije preporučljivo baviti se patologijom srca i krvnih žila, oštećenjem središnjeg živčanog sustava.

Učinkovite vježbe

Kod dijabetesa treba ne samo održavati cjelokupno stanje tijela, već i raditi na područjima koja su više vjerojatno da će biti "pogođena". Donji udovi smatraju se jednom od takvih zona. Stručnjaci preporučuju svakodnevno vježbanje oko 15 minuta gimnastike nogu.


Svaku vježbu treba ponavljati najmanje 8-10 puta.

Kompleksne vježbe za donje udove:

  1. Prsti se stežu i izravnavaju.
  2. Izvodite valjke od pete do pete i leđa, jedan od dijelova stopala koji se neprekidno odvajaju pritisnut na pod.
  3. Nakon što je pritisnuo petu na pod, podigao čarape. Izvršite rotacijske pokrete, okrećete se u stranu.
  4. Proširite obje noge dok sjedite na stolici. Udovi ne smiju dirati zemlju. Izvodite rotacione pokrete u skočnom zglobu, rastezajte i opustite čarape, pomičite "škare".
  5. Izvršite vježbu u stojećem položaju. Stani na nožne prste, otkidajući pete sa zemlje. Izvedite rotacijske pokrete u gležnju naizmjence sa svakom nogom.

Gimnastika za dijabetičare

Jedna od komplikacija dijabetesa je retinopatija - patologija vizualnog analizatora, koju karakteriziraju promjene u mrežnici, oštar pad vidne oštrine. Stručnjaci preporučuju izvođenje vježbi ne samo za mišiće udova i torza, već i za mišićni sustav očiju.


Gimnastika za oči omogućuje održavanje oštrine vida, poboljšava dotok krvi u područje oko očiju
  1. Zatvorite oči naporom, zatim ih otvorite i pokušajte dugo ne treptati. Ponovite najmanje 10 puta.
  2. Razmotrite subjekt, koji je na velikoj udaljenosti, a zatim ga prebacite kako biste zatvorili objekte. Popravite u svakom položaju 5-7 sekundi. Ponovite nekoliko puta.
  3. Brzo trepnite 1,5-2 minute.
  4. Prstima je lako masirati gornje i donje kapke, zatvoriti oči.
  5. Zatvorite oči i budite u tom položaju najmanje 2 minute.

Za pacijente s dijabetesom možete koristiti i vježbe disanja, kompleks Qigong vježbi, yogu. Glavni zadatak je pronaći kvalificiranog stručnjaka koji će naučiti kako pravilno rasporediti svoje snage. Adekvatna tjelesna aktivnost može smanjiti količinu konzumiranih lijekova, spriječiti razvoj komplikacija, usporiti napredovanje patologije.

Pogledajte videozapis: Lečenje osteoporoze na prirodan način epizoda 15 - Nikola Marković (Rujan 2019).