Dijabetes

Koje namirnice imaju biljni kolesterol?

Kolesterol je mast poput tvari, bez koje je nemoguće adekvatno funkcioniranje ljudskog tijela. Oko 80% kolesterola proizvode različiti organi, od kojih je većina proizvedena u jetri. Preostalih 20% ljudi dobiva od hrane.

Supstanca poput masti postaje važan sastavni dio staničnih membrana, osigurava njihovu snagu, štiti od štetnih učinaka slobodnih radikala. Kolesterol je neophodan za stvaranje muških i ženskih spolnih hormona, nadbubrežnih hormona.

Zajedno sa solima, kiselinama i proteinima tvori komplekse. S proteinima, kolesterol stvara lipoproteine, koji se prenose na sve unutarnje organe. Lipoproteini postaju štetni kada prenose previše kolesterola u stanice.

Što trebate znati o kolesterolu

Postoje mnogi preduvjeti za povećanje razine tvari. Zasićene masti iz mesa, masti, slatkiša i kobasica utječu na razinu kolesterola. Preduvjet za problem bit će sjedeći način života, loše navike i zlouporaba poluproizvoda.

Uobičajeno, količina masti slične tvari nije veća od 5 mmol / l krvi. Pacijent treba početi brinuti o svom zdravlju, ako rezultat analize pokaže kolesterol na 6,4 mmol / l. Budući da se kolesterol povećava ovisno o prehrani, prakticira se dijeta protiv kolesterola kako bi se smanjila učinkovitost: korisna je artičoka iz kolesterola, a za tretman je pripremljena infuzija biljke koja ne pogoršava druge vrste povrća s velikim količinama vlakana.

Nadovezujući se na ozbiljnost odstupanja, nutricionist preporučuje da ograničimo hranu vezanu za kolesterol ili savjetujemo da se potpuno odreknu. U svrhu liječenja takve prehrane pridržavajte se duljeg vremena. Ako se nakon šest mjeseci pokazatelji kolesterola ne vrate u normalu, morate početi s liječenjem.

Prekomjerna potrošnja može negativno utjecati na stanje metabolizma masti:

  1. rafinirani ugljikohidrati;
  2. životinjska mast;
  3. alkohola.

Da biste smanjili unos kalorija, morate ukloniti masnoću, kožu od mesa, pare ili peći. Tijekom toplinske obrade meso peradi gubi oko 40% masti.

Proizvodi koji povećavaju kolesterol

Popis namirnica koje povećavaju razinu kolesterola je na vrhu margarina. Ova masna biljna masnoća iznimno je opasna za ljudsko zdravlje, koju pacijenti s dijabetesom moraju zapamtiti. Moramo što je prije moguće napustiti margarin, izbjegavati pečenje s njim.

Na drugom mjestu po šteti - kobasica. Napravljen je od svinjetine s visokim udjelom masti, kao i upitnih dodataka prehrani. Žumanjak postaje ne manje ozbiljan izvor lipoproteina niske gustoće, čak se može nazvati i anti-rating prvakom.

Međutim, kolesterol je manje štetan od kolesterola mesa. Važno je napomenuti da u ovoj vrsti masnoće tvari ima više pluseva nego minusa.

Konzervirana riba može povećati stopu lipoproteina niske gustoće, osobito ribe u ulju i papalama. Ali konzervirana hrana u vlastitom soku može biti korisna za dijabetičare, oni sadrže puno omega-3 masnih kiselina.

Previše kolesterola sadrži riblji kavijar. Ova poslastica, raširena na komad kruha i maslaca, postaje prava kolesterola. Mnogi lipidi se sastoje od:

  • jetre;
  • srce;
  • bubrega;
  • druge iznutrice.

Neke vrste tvrdog sira sa sadržajem masti od 45-50% razlikuju se u povećanoj količini kolesterola. Ova kategorija uključuje prerađeno meso, brzu hranu. Tako vrlo štetno u smislu kolesterola škampi i plodovi mora.

Ne znaju svi da nema biljnog kolesterola. Ako proizvođači pokažu na proizvod biljnog podrijetla da ne sadrži mast poput tvari, onda je to samo reklamni potez namijenjen povećanju broja prodaje.

Niti jedna biljka ne može biti izvor kolesterola, na primjer, nema artičoke kolesterola.

Što je opasan visoki kolesterol

Ako pacijent ima stalno povećan kolesterol, nosi određenu prijetnju tijelu. Neki ljudi uzalud ne obraćaju pozornost na problem. Patološko stanje uzrokuje razvoj opasnih bolesti srca i krvnih žila, uzrokujući pojavu aterosklerotskih naslaga, moždanog udara, srčanog udara.

Unatoč širokom rasponu lijekova protiv bolesti kardiovaskularnog sustava, ova skupina bolesti zauzima prvo mjesto po smrtnosti. Oko 20% moždanog udara i 50% srčanih udara uzrokovano je upravo visokim kolesterolom.

Za adekvatnu procjenu rizika treba voditi u što je dobar i štetan kolesterol. Loša je tvar male gustoće. Sa svojim rastom dolazi do začepljenja krvnih arterija, postoji predispozicija za udarce, srčane udare. Iz tog razloga, potrebno je težiti pokazateljima kolesterola ne više od 100 mg / dl.

Za relativno zdravu osobu bez dijabetesa i slične poremećaje, čak iu prisutnosti bolesti srca, količina lipoproteina niske gustoće trebala bi biti oko 70 mg / dL.

Dobar kolesterol:

  1. smanjuje razinu loše tvari;
  2. prenosi ga u jetru;
  3. zbog određenih reakcija.

U krvotoku osobe kolesterol uvijek cirkulira, ali s viškom ima tendenciju da se akumulira na zidovima krvnih žila. Prolaskom vremena, žile se sužavaju, krv ne može proći kroz njih kao prije, zidovi postaju previše krhki. Kolesterolni plakovi ometaju adekvatnu opskrbu krvi unutarnjim organima i razvija se ishemija tkiva.

Vjerojatnost kasne dijagnoze visokog kolesterola je izuzetno visoka. Dakle, sama, kao broj smrti kao rezultat patološkog procesa. Razlozi su zbog činjenice da višak kolesterola kasni daje jedan ili drugi specifični znakovi.

Liječnici preporučuju dijabetičarima da obratite pozornost na prisutnost pretilosti, bolove u nogama tijekom hodanja, u području srca, pojavu ksantoma na kapcima, žute mrlje na koži.

Kada se razvije jedan ili više simptoma, preporučuje se da što prije potražite liječničku pomoć.

Prevencija visokog kolesterola

Da bi se spriječili problemi s kolesterolom, važno je voditi zdrav način života, kako bi se smanjile stresne situacije. Ako se ne možete kontrolirati, liječnik će narediti biljnim sedativima da uzimaju pilule.

Još jedna preporuka je ne prejesti, smanjiti količinu hrane koja sadrži kolesterol. Međutim, nije vrijedno potpuno ukloniti te proizvode, niski kolesterol u krvi je tako nepoželjan.

Drugi neprijatelj zdravlja kod dijabetesa i drugih bolesti je hipodinamija. Što se pacijent manje kreće, veća je vjerojatnost kolesterolnih plakova na zidovima krvnih žila. Štoviše, sustavno vježbanje u obliku jutarnje vježbe, gimnastike, trčanja ili plivanja je iznimno važno.

Morat ćete se odreći ovisnosti. Pušenje cigareta i alkohol povećavaju rizik od:

  • moždani udar;
  • srčani udar s dijabetesom;
  • iznenadna smrt od srčanog udara.

To bi trebalo biti najmanje jednom svakih šest mjeseci da se testovi za određivanje kolesterola. Savjet je posebno važan za pacijente starije od 35 godina, žene koje su ušle u menopauzu. Oni najčešće tvore plakove i krvne ugruške u krvnim žilama.

Za niži kolesterol, osoba treba držati oko na težinu. Ne utječe izravno na učinak tvari slične masnoći, ali ona postaje čimbenik rizika za rast kolesterola.

Mora se razumjeti da je povećanje indeksa kolesterola znak problema u tijelu. Ako primjena predloženih metoda nije pomogla smanjiti krvnu tvar, potrebno je početi uzimati lijekove.

Recenzije liječnika pokazuju da je rast kolesterola povezan s elementarnim nepažnjom prema njihovom zdravlju. Za prevenciju problema i ateroskleroze krvnih žila nije dovoljno samo promijeniti prehranu. Integrirani pristup je uvijek važan.

O kolesterolu opisanom u videu u ovom članku.

Pogledajte videozapis: Prirodni biljni proizvod za zaštitu srca, krvnih žila, mozga, očiju, out kolesterola - OMEGA T (Rujan 2019).