Pitanja

Mogu li se baviti sportom s dijabetesom?

Šećerna bolest je bolest koja se manifestira nedostatkom inzulina zbog poremećaja povezanih s gušteračom ili zbog problema s apsorpcijom hormona u tijelu. Oko 350 milijuna ljudi pati od dijabetesa, a većina njih još uvijek ima priliku baviti se sportom, što je vrlo važno za održavanje normalnog stanja cijelog tijela.

Dijabetes i sport nisu samo kompatibilne stvari, jer je za takvu dijagnozu potrebna fizikalna terapija, pogotovo ako vam je dijagnosticiran tip 2.

Značajke sportskih opterećenja kod dijabetesa

Važno je pomno pratiti razinu šećera u krvi i važno je pratiti ovaj pokazatelj i prije i nakon treninga, jer, prema mišljenju stručnjaka, s manjim odstupanjima u opterećenjima, mogu se pojaviti opasne komplikacije, o kojima će se raspravljati nešto kasnije.

Što se tiče težih stadija dijabetesa, popraćenih nekim popratnim poremećajima, na primjer, neuropatija, s tim velikim opterećenjima najčešće su zabranjena, individualna konzultacija je uvijek potrebna u vezi s tim pitanjem.

Kod dijabetičara stres ima snažan učinak na sljedeće:

  • Tjelesna težina;
  • Zdravstveno stanje;
  • Lipidni profil i više.

Treba razumjeti da je opterećenje za dijabetičare mnogo važnije i značajnije nego za obične ljude. Činjenica je da će precizno odabrane vježbe pomoći u boljoj kontroli razine glukoze. Nemojte misliti da je dijabetes presuda za vas, kao i očaj i prestanite se brinuti za sebe. Mnogi ljudi s ovom dijagnozom ne samo da žive, već i uživaju u životu, od toga dobivaju zadovoljstvo. Važno je ne započinjati proces i aktivno se odupirati boli od pojave prvih simptoma.

Moguće komplikacije koje proizlaze iz vježbanja

Kao što je ranije spomenuto, u nekim situacijama, ako je neodgovorno pristupiti stresu kod dijabetesa, mogu se pojaviti opasne komplikacije, od kojih su glavni poremećaji koji su metabolički u prirodi. To bi trebalo uključivati ​​hipoglikemiju, koja se najčešće javlja, ali to ne znači da ćete joj se moći oduprijeti. Činjenica je da je ovo kršenje prilično podmuklo, jer se može razvijati brzo, i to ne samo tijekom same obuke, već i nakon njenog završetka. Takvi poremećaji češći su kod dijabetičara tipa 1, tj. Kod osoba koje primaju inzulin injekcijom.

Ovdje su glavne manifestacije hipoglikemije, koje su važne za pamćenje (kada se pojave, prestanite trenirati i nazvati stručnjaka):

  • Značajno pogoršanje zdravlja;
  • lightheadedness;
  • Opća slabost;
  • Problemi vida, odnosno nejasnoća i neodređenost;
  • znojenje;
  • Karakteristična ošamućenost;
  • mučnina;
  • Hlađenje kože;
  • Parestezija ruku, rjeđe - jezika.

Prevencija komplikacija

Kako bi se spriječile opasne situacije povezane s ovom komplikacijom, važno je pridržavati se nekih pravila prevencije, ovdje je popis glavnih:

  1. Svakako izmjerite razinu glukoze dva puta, prije treninga i nakon svih fizičkih aktivnosti.
  2. Najbolje je trenirati ujutro, ako će takva fizička aktivnost biti redovita, što je vrlo važno.
  3. Budite sigurni da na vježbama držite lako probavljive ugljikohidrate u bilo kojem obliku, primjerice, prikladan je sok od grožđa, koji ne možete piti bez razloga. Također možete imati glukagon.
  4. Zajedno sa svojim liječnikom, prilagodite svoju prehranu, kao i potrebnu dozu inzulina za tjelesnu aktivnost.
  5. Prilagodite prehranu, jer posljednji puni obrok prije vježbanja treba obaviti za oko 3 sata. Također, u nekim situacijama stručnjaci savjetuju korištenje ugljikohidratnog snack-a, ali za to su pojedinačne karakteristike i vrijednosti glukoze važne prije samog treninga.
  6. Ugljikohidratni snack može se koristiti čak i za vrijeme samog treninga, ali samo ako je dugačak, tj. Traje duže od 1 sata.
  7. Konzumirajte veliku količinu tekućine i ne zaboravite piti čak i za vrijeme vježbanja.

U ovom su popisu predstavljene samo opće preporuke, ali, kao što je već spomenuto u ovom materijalu, svaka osoba ima individualne osobine tijela, tako da sve rastavljene točke treba razraditi sa svojim liječnikom.
U nekim situacijama uvode se dodatna pravila ovisno o trenutnim komplikacijama i drugim stvarima.

Vrijedno je spomenuti da postoji takva stvar kao odgođena hipoglikemija. Ova bolest se gotovo uvijek razvija noću, to jest, nakon završetka treninga, prođe 6-10 sati, a ponekad i više. Ovaj problem u većini situacija može imati samo jedan razlog - glikogen nije u potpunosti obnovljen. U rijetkim situacijama, takva manifestacija može se pojaviti u dijabetesu čak 30 sati nakon vježbanja, ali se odgođeni tip hipoglikemije može izbjeći ako budemo pozorni na mjerenje razine glukoze.

Još jedna od najopasnijih komplikacija je hiperglikemija, odnosno značajno povećanje procesa sekrecije određenih hormona, kao što su adrenalin i glukagon. Takva komplikacija opasna je za dijabetičare obaju tipova, jer može čak dovesti do dijabetičke ketoacidoze (tip 1) i hiperosmolarne kome (tip 2). Iz tog razloga možemo zaključiti da je zabranjeno započeti vježbu ako imate ketoacidozu, a razina šećera je veća od 250 mg%. Ako nema ketoacidoze, granica je samo pokazatelj od 300 mg%, ali je važno biti oprezan, a preporučljivo je i da se o tome posavjetujete sa svojim liječnikom.

Inzulinska terapija tijekom vježbanja

Terapija inzulinom trebala bi se značajno promijeniti i postoje ograničenja:

  • Prije treninga, zabranjeno je ubrizgavanje inzulina u udove, jedina opcija je želudac;
  • Svakako smanjite dozu inzulina, a postotak smanjenja ovisit će o vremenu nastave, a njihov intenzitet i trajanje su važni, važno je smanjiti razinu šećera prije i poslije nastave, a liječnik je obvezan;
  • Čak se i doza inzulina povezana s djelovanjem srednjeg trajanja mora smanjiti;
  • Pokušajte koristiti lizpro-inzulin, ali ne može svatko na njega prebaciti, njegove prednosti su u brzom djelovanju koje traje dugo vremena;
  • Brzina primjene inzulina može se također smanjiti ako koristite prijenosne dozatore;
  • Ako ste se dogovorili sa specijalistom, fizička aktivnost će se obaviti nakon jela, a zatim smanjiti dozu prije jela.

Ispitivanje opterećenja

Obratite pozornost na činjenicu da je dijabetes bolest koja je u stanju ubrzati razvoj najopasnije bolesti - ateroskleroze. Iz tog razloga, češće pokušajte napraviti puni kardiološki pregled, najvjerojatnije će stručnjak odgovoriti na takvu želju s razumijevanjem. Ako postoje čimbenici rizika za nastanak komplikacija, važno je da redovito provodite stres test, koji se utvrđuje prema pravilima Američke udruge za dijabetes.

Ovdje su glavne indikacije za koje liječnici savjetuju da ne zanemarite ovaj uzorak:

  1. Dob preko 35 godina;
  2. 1 tip dijabetesa melitusa, koji se primjećuje više od 15 godina;
  3. Dijabetes melitus tipa 2 koji doživljavate više od 10 godina;
  4. CHD, što su potvrdili stručnjaci;
  5. Prisutnost bilo kojih drugih čimbenika koji povećavaju rizik od ateroskleroze, na primjer, zlouporaba duhana, loša nasljednost, hipertenzija;
  6. Različite vrste mikroangiopatskih komplikacija;
  7. Ateroskleroza koja je pogodila periferne arterije;
  8. Vegetativna neuropatija.

Bolest stopala je prilično čest problem kod ljudi koji se bave sportom s dijabetesom.
Takve komplikacije ne zahtijevaju pažljivo proučavanje, samo je važno biti svjestan te činjenice i pokušati spriječiti takve probleme. Iz tog razloga kupite izuzetno mekane cipele, koje također neće stisnuti prste. Ne zaboravite na čarape, koje bi trebale biti dobro vlažne.

Mogu li igrati profesionalni sport s dijabetesom?

Pitanje profesionalnog sporta kod dijabetesa je također vrlo važno jer se osobe koje pate od ove bolesti često suočavaju s ograničenjima, ne samo od liječnika, već i od trenera. Važno je napomenuti da se bez razloga dijabetičarima ne može zabraniti sudjelovanje u bilo kojoj ozbiljnoj konkurenciji, ali postoje iznimke i za ovo pravilo. Činjenica je da je još uvijek moguće spriječiti sudjelovanje, ako su organizatori natjecanja donijeli poseban zakon kojim se zabranjuje sudjelovanje na natjecanjima skupina ljudi s određenim bolestima. Takva zabrana nužno mora imati značajne razloge, a ako jesu, bolje je spasiti se.

Također je vrijedno napomenuti da vam liječnik koji će biti u medicinskoj komisiji ne može dati dopuštenje. No, tu moraju postojati i značajni razlozi, najčešće se radi o raznim komplikacijama dijabetesa, na primjer, hipertenziji ili kardiovaskularnim problemima. U nedostatku takvih ozbiljnih problema, dijabetičar se može natjecati u velikom broju različitih sportova.

Neke od preporuka za sportske komisije vezane uz prisutnost takvih bolesti također su nijanse, ali ako su vaše analize u redu, onda možete sigurno zaštititi svoje osobne interese.

Pogledajte videozapis: Fizička aktivnost se preporučuje svima, a kod osoba sa dijabetesom to je izuzetno važno. (Studeni 2019).

Loading...