Dijabetesna dijeta

Začinjena Cajun salata s začinskim Texas Dressingom

Volite li začinjena jela ili liječite one koji ne podnose pikantnost? Ako potonji, onda nam je žao. Začinjena hrana nudi mnoge prednosti. Mnogi začini, koji su odgovorni za začin, sadrže mnoge vitamine, minerale i djeluju antibakterijski.

Osim toga, oštrina osigurava bolju cirkulaciju u tkivima, stimulira cirkulaciju krvi i, stoga, također pomaže u mršavljenju. Naravno, ne treba očekivati ​​čuda, ali vrući začini mogu dati značajan doprinos tim procesima.

Glavni sastojak salate je špinat. Sadrži mnogo vitamina i minerala i smatra se jednom od najvažnijih jestivih biljaka na zemlji. Može se jesti i kao kuhano i sirovo. Pokušajte koristiti svježe namirnice za kuhanje.

sastojci

Sastojci za salatu

  • 250 grama svježeg špinata;
  • crvena paprika;
  • zelena paprika;
  • crveni luk;
  • klinčić od češnjaka;
  • 1 prstohvat suhog estragona.

Sastojci za punjenje gorivom

  • 120 grama grčkog jogurta;
  • 80 ml vode;
  • 2 žlice tobasco;
  • 1 čajna žličica hrena;
  • 2 žličice Worcestershire umaka;
  • 1 češnjak češnjaka;
  • 1 prstohvat paprike;
  • 1 prstohvat fine morske soli;
  • 1 prstohvat crnog papra.

Uzmite 2 porcije salate. Priprema traje oko 15 minuta.

Kuhanje salate

1.

Lišće špinata isperite pod čistom vodom, odvojeno od stabljika i izbijelite u kipućoj vodi.

2.

Operite papriku, izvadite sjeme i izrežite na tanke trake.

3.

Luk ogulite i izrežite na tanke prstene. Drobno isjeckati češanj češnjaka. Nemojte koristiti prešu od češnjaka, pa se dragocjena ulja gube!

4.

Sve povrće umiješajte u veliku zdjelu i dodajte taragon.

Kuhanje začinjeno Texas Refueling

5.

Očistite češanj češnjaka, dodajte sve sastojke za umak u miješalicu i promiješajte dok ne postane glatko. Umak je spreman!

Loading...